00问答网
所有问题
当前搜索:
脂肪没掉肌肉掉了咋办
想要减
脂肪
而
不
使
肌肉
被消耗掉 应该先做有氧运动还是先做无氧运动_百度...
答:
2. 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本
不
能长
肌肉
。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱...
我坚持了大半个月的有氧半小时再配合塑形等力量训练,结果
掉了
1kg...
答:
正常啊,你那
脂肪
和
肌肉
其实是做有氧时掉的,18%的体脂还算勉强可以,大概降到15%-16%就可以啦。
腹肌被
脂肪
盖住
了咋办
?
答:
食物要清淡,多吃蛋白质食物。根据你的量来看是够了。但是估计强度
不
够,
肌肉
毕竟是受损以后倍增的。锻炼肌肉一般上一个动作 4组12个一组就觉得累,4组做完就有力竭感最好。慢跑有助于剪掉腹部
脂肪
。练腹肌时 腹肌八分钟还是强度比较大你不妨试试。我现在隔一天 在25分钟以内完成200个俯卧撑和320个...
腹肌已经很发达了,但是表面的
脂肪
始终练不下去,
肌肉不
太明显,有什么好...
答:
因此,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的
脂肪
就非不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。 脐上...
怎样把运动后突然不运动,由
肌肉
转化的并且代谢
不掉
的
脂肪
,减掉?
答:
内外兼修 1.内:进行食疗,调整内分泌,这个问题专业性比较强,最好能咨询医生,也可以去上网搜一些专业方面的知识。如果像快速减肥,不吃饭可能是个好办法,但是对身体伤害也很大,吃饭的时候尽量吃些低热量的,瘦身也会很快的。2外:指的是锻炼,个人推荐骑自行车,这个瘦身是非常迅速的,可以看看自行车...
怎么去掉肚子上的
脂肪
?
答:
腹肌训练的三个方面应平衡安排,任何一个方面都不可偏激。如果你希望不希望在镜中大腹便便的你,或在腰部一抓就是一把肉,那就赶紧照做吧!漂亮的腹肌取决于三个要素饮食: 你可能拥有世界上最壮观的腹肌,但如果它们被
脂肪
覆盖着,就没有人能知道。记住,没有食物
肌肉不
会增长,但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并...
有没有健身达人知道如何减脂才能
不掉肌肉
?
答:
减肥减肥,常人说是减肥,其实大多是减重,损失掉的有
脂肪
,有
肌肉
和水分。但是不管男女,从本身意愿上来说,希望的是尽可能多的脂肪损失,和尽可能少的肌肉损失。从两个方面努力,可以最大限度的保证效果。有很多健身爱好者都想自己再能锻炼出魁梧的肌肉身材时还想着减少自己的体脂率,体脂率很影响这...
为什么我一个月没健身就
掉了
五斤肉,
不
能停 一停,就瘦了?
答:
把体重涨点回来,要不然抵抗力之类的是跟
不
上的,当然啦虽然说是让你多吃肉,也不是一定让你每天肉食,那样你的内脏
脂肪
会多的,容易出现一些疾病,这里建议你不要节食,同时均衡饮食,提高饮食摄入量。【温馨提示:一、健身首先要注意科学健身,首先健身不要过度,尤其是那些长期不运动,...
我现在正在练
肌肉
呢 胸肌练出来了 腹肌
还没有
肚子上有很多的
脂肪
怎样...
答:
跑步是最有效的方法 每次最少
不
间断的跑15分钟。切记连续性 视
脂肪
情况。一到两个月见效。有问题可以问我。
体重下去了,但是身上的肉一点也
没掉
,
怎么办
?怎样能让体重和肉都往下掉...
答:
最好是三餐都吃水果 水果要饭前或饭後30分钟吃
不
能用少吃或不吃食物的方法来减肥 这种是没用的 反而会增胖 每周坚持运动两三次 天天运动当然最好 每次运动都要40分钟以上才有用 以跑步举例 跑步前先做个暖身操免的
肌肉
受伤 前20分钟运动消耗的是体内的醣分 运动30分钟开始才是消耗
脂肪
所以每次...
棣栭〉
<涓婁竴椤
8
9
10
11
13
14
15
16
17
涓嬩竴椤
12
灏鹃〉
其他人还搜