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脑力劳动者特别要注意补充
脑力劳动
是不是
补充
糖类
答:
有实验证明,食入不同的蛋白质食物,对大脑的活动有明显的影响。增加食物中蛋白质含量,就能增强大脑皮质的功能,因此
脑力劳动者应注意
选择含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等以
补充
脑力劳动的蛋白质消耗。另外,大脑的活动还需要脂类中的磷脂(主要是卵磷脂和肌醇磷脂)胆固醇等,它是构成脑...
20岁的高强度
脑力劳动者
怎么
注意
营养
答:
七大补脑食品;1、 深色绿叶菜 2、鱼类:三文鱼、沙丁鱼、青鱼 3、全麦制品和糙米 4、大蒜 5、鸡蛋 6、豆类及其制品 7、水果:菠萝、柠檬、香蕉
长期从事
脑力劳动
的人
应该
怎样最佳饮食
答:
推荐一个适合
脑力劳动者
的晚餐营养食谱:100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐,200克凉拌芹菜或菠菜,一个玉米面的窝头,一小碗紫菜汤(不要加虾皮)或一碗紫米粥。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少,适当吃些粗粮。可以少量吃...
本人经常进行
脑力劳动
吃什么可以最直接
补充
大脑能量
答:
营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益,
脑力劳动者
、在校学生不妨经常选食。1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可...
脑力劳动者该
多
注意
那些饮食问题?
答:
甜食??靠,你是
脑力劳动者
吗,我很怀疑,竟然这样问,当然是营养全面均衡最好啦,蔬菜,水果,鸡鸭鹅,猪牛羊,瓜果梨桃的,有什么就吃什么。当然粗纤维食物为主食。
脑力劳动者
的膳食原则不包括?(
答:
脑力劳动者
若长时间耗心神,常可导致中气不足,心脾两虚的现象。脑力劳动者的饮食原则为高蛋白,高维生素,有控制的选择性摄入碳水化合物和脂肪。膳食原则包括:1、
注意
必需脂肪酸的
补充
。2、注意摄入膳食纤维。3、补充优质蛋白。4、多食葡萄糖类的碳水化合物。5、维持血液的微碱性,多食碱性食物。除...
保养大脑要多吃哪些食物呢?在生活中还有哪些习惯对大脑好呢?_百度知 ...
答:
运动可以刺激大脑释放脑源性神经营养因子(BDNF),这是一种修复脑细胞和建立脑细胞之间联系所必需的分子。脑力劳动者长期脑力超负荷,容易患脑炎等疾病。因此,
脑力劳动者要注意补充
大脑营养,多吃补脑食物,避免大脑功能障碍。以上食物不仅能补充身体营养,缓解疲劳,还能保护大脑,提高记忆力。
脑力劳动者
如何更好的休息?
答:
一、
脑力劳动者
,补瞌睡对你没什么用你写了一天的文案,主持了一天的会议,当一切都结束了,你叹到:太累了,这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说,“疲劳”主要是由...
试述
脑力劳动者
易出现哪些健康问题
答:
首先,来看看我们对休息有哪些误解: ■
脑力劳动者
,补瞌睡对你没什么用 你写了一天的文案,主持了一天的会议,当一切都结束了,你叹到:太累了,这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。 睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用...
脑力劳动者应注意
哪些问题?
答:
医学专家指出:从事紧张的
脑力劳动
时,大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多,达到一定程度时,兴奋就会转为抑郁,表现为
注意力
不集中、头昏脑胀、反应迟钝等,严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。(五)戒生活无规律 饱一顿,饥一顿;想睡就睡,想起就起。破坏了人体的“生物钟”,从而使...
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