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脑力劳动者特别需要补充
脑力劳动者
的大脑
需要
什么营养?
答:
对于
脑力劳动者
而言,大脑每天消耗的葡萄糖,相当于他从食物中获取的葡萄糖的2/3,因此脑力劳动者必须为自己准备充足的食物以供给大脑所需要的能量。而且脑力劳动还
特别需要
以下几种营养素:蛋白质。它是构成脑细胞的主要物质,脑细胞的新陈代谢需要大量的蛋白质给予
补充
,而且蛋白质中的氨基酸还参与脑内的...
脑力劳动者
的大脑
需要
什么营养?
答:
3. 在大脑中,自身储备的能量很少,需要的能量主要从血糖中供应。因此,
脑力劳动者
必须为自己准备充足的食物,以供给大脑所需的能量。4. 脑力劳动
特别需要
以下几种营养素:蛋白质、卵磷脂、维生素。5. 蛋白质是构成脑细胞的主要物质,脑细胞的新陈代谢需要大量的蛋白质
补充
,蛋白质中的氨基酸还参与脑内...
脑力劳动者需补充
哪些营养素
答:
脑力劳动者
应
补充
的营养素有:一,补充蛋白质和维生素 大脑结构复杂、任务繁重、新陈代谢十分旺盛,对能源物质的取舍也有明显的选择。在进行脑力活动时,脑细胞
需要
大量的氧气。成年人大脑约占体重的2%,但组织接受心脏血液输出量的20%,需氧量几乎占全身需氧量的20%,葡萄糖消耗量占全身的65%。另外,...
高
脑力劳动者应该
怎么
补充
营养?
答:
分类: 健康/养生 >> 保健常识 问题描述:因为考试的
需要
,每天学习至少8小时,因此,觉得
补充
足够的能量是
非常
关键的,但不知道具体怎么获取营养,比如早晨吃什么,中午,晚上怎么饮食?解析:
脑力劳动者
大脑所需的营养 脑力劳动者由于用脑较多,因此比一般的体力劳动者需要耗费更多的营养元素,必须加强自身...
脑力劳动者需补充
哪些营养素
答:
脑力劳动者
应
补充
的营养素有:一,补充蛋白质和维生素 大脑结构复杂、任务繁重、新陈代谢十分旺盛,对能源物质的取舍也有明显的选择。在进行脑力活动时,脑细胞
需要
大量的氧气。成年人大脑约占体重的2%,但组织接受心脏血液输出量的20%,需氧量几乎占全身需氧量的20%,葡萄糖消耗量占全身的65%。另外,...
高
脑力劳动者应该
怎么
补充
营养?
答:
8、食用香蕉:香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,
特别
是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。高
脑力劳动者
可以根据上述食品和自己的需求,自己选择是早中晚饭任何时间段食用。参考资料来源...
脑力劳动者
吃什么好?
答:
现在大部分白领的都是靠脑力劳动,长时间消耗脑力会出现多种疾病,因此
脑力劳动者
在平时
必须要
多吃一些补脑的食物。1、花生坚果类食物是脑力劳动者必不可少的食物,
特别
是花生最为适合脑力工作者,花生中除了含有丰富的卵磷脂和脑磷脂之外,同时也是神经系统所
需要
的重要物质,具有延缓脑功能衰退,以及防止脑...
脑力劳动者应该
多吃些什么食物?
答:
食补是我们当今各种病症最健康的疗法,那么
脑力劳动者应该
多吃什么食物呢?第一种食物就是上述说的鱼类。鱼类是真的管用,就拿我经历过的例子来说吧,我认识的一个同学,她就是学习
特别
好,她的妈妈每次到她放假就会做各种鱼,炸鱼干,烤鱼,水煮鱼等等,她从小到大几乎天天都会吃鱼,她在我们班一直第...
怎么加强营养
答:
对于
脑力劳动者
而言,大脑每天消耗的葡萄糖,相当于他从食物中获取的葡萄糖的2/3,因此脑力劳动者必须为自己准备充足的食物以供给大脑所需要的能量。而且脑力劳动还
特别需要
以下几种营养素: 蛋白质。它是构成脑细胞的主要物质,脑细胞的新陈代谢需要大量的蛋白质给予
补充
,而且蛋白质中的氨基酸还参与脑内...
脑力劳动者
的大脑
需要
什么营养
答:
有实验证明,食入不同的蛋白质食物,对大脑的活动有明显的影响。增加食物中蛋白质含量,就能增强大脑皮质的功能,因此
脑力劳动者
应注意选择含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等以
补充
脑力劳动的蛋白质消耗。另外,大脑的活动还
需要
脂类中的磷脂(主要是卵磷脂和肌醇磷脂)胆固醇等,它是构成脑...
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