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腹肌中间竖着的那根线怎么练
想练出手臂和
腹肌的
肌肉 老是坚持不下来 没有毅力 坚持了2天时间一忙...
答:
每天确定一个时间段去,比如下班后,早上上班前早起一个小时,又或者晚上9点开始
训练
什么的,或者每天规定两个时间段,一个
腹肌练习
,一个上肢肌肉练习什么的
12岁女生
练腹肌
多久练成?一天一次的那种,现在80斤,,
怎么练
最有效?(我...
答:
一三五练习,早晚两次,每次至少50个,两个月应该够了,不过多半可以看到明显的四块肌肉,而不是六块,你说
的训练
方法太简单,而且仰卧起坐
的练习
方法也有很多种。
女生
怎么练腹肌
,就是很好看的那种,但是同时练了腰会变粗,所以我想问...
答:
这个有些难,而且对于女性是非常难的,
腹肌
是个本来就难练的部位,而且女性没有男性睾丸酮和荷尔蒙的促进,肌肉不会显块状很大,不要说那些海报上的模特,他们除了减少体脂外,还需要服用荷尔蒙,睾丸酮,帮助肌肉的生长,才能达到目的。我的意见你可以尝试低一个档次的追求,比如马甲线,也会使腹部非常...
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