8个高效塑形拉伸动作,瘦腰提臀大长腿!答:大腿夹中线,重心在后脚,前方大腿球扎根前宽向后向里,反向祈祷掌根推实,脊椎延伸! PS: 缓解腿部和臀部的紧张僵硬,纠正肩膀下垂。 腿部卧伸展: 身体平躺,双肩背部不离地,微收下巴;脚回勾;双手抱住前方腿脚踝向前拉伸! PS:平激活深层肌群! 下大式拉伸: 膝盖向前方,双腿伸直,脚跟踩地! PS:腿部、腰背、手臂都...
大腿太胖了,要怎么做才能瘦?答:大腿太胖了,要怎么做才能瘦? 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每...