每天晨跑五公里,膝盖有点儿疼,不想中断,有什么办法缓解吗?答:最好的缓解方法是先停止跑步,彻底休息,等膝盖不疼后,再恢复跑步,不过建议由天天跑五公里改为隔一天跑五公里。而平时不跑步时一定要有意识的锻练大小腿肌肉,大小腿肌肉水平提高了,跑步时就会支撑膝盖,膝盖疼痛就会缓解!当然作为普通跑者一定要结合自己的自身条件,控制好跑量运动量,跑前跑后一定要做好充分的拉伸!总...
膝盖扭伤 小腿肿胀麻木答:回答:问题分析: 你好,膝关节的外伤会放射到下肢引起肿胀麻木,因为肌腱韧带水肿,影响下肢血液循环,今天症状还没有全部反映出来,可能明天要比今天要严重的多。 意见建议: 建议,局部冷敷,局部涂抹止痛药物,30小时后再温水热敷,必要时口服止痛药物。尽量少活动,注意休息。