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蔬果膳食纤维排行榜
新鲜
蔬果
有哪些营养成分
答:
蔬菜还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。有人发现,
膳食纤维
还可防止和减少胆固醇的吸收,所以多吃蔬菜有利于预防动脉粥样硬化。水果的营养特点:新鲜水果的营养成分,主要含维生素和无机盐,尤其是维生素C。据营养专家分析,...
经常便秘吃
膳食纤维
会不会产生依赖性,最好推荐一下什么品牌的?_百度...
答:
便秘就是因为肠道缺少
膳食纤维
,肠动力不足,缺少水分,亲平时要多喝水,多吃
蔬果
,我之前也便秘满严重的,一周差不多才上两次大号,每次都很吃力,后来妈妈在台湾那边给我带了一款叫拂朵的膳食纤维,很管用,刚开始吃的时候因为水喝的少,一直放屁,还以为是自己肠道问题,不过后来仔细看了说明书,哎...
吃什么
蔬果
减肥最快?吃哪些水果减肥效果最好?
答:
减肥的时候吃很多的
蔬果
,是一种快速瘦身的方式,蔬果的营养价值一般比较高,富含
膳食纤维
可以促进消化,而且很多蔬果的热量并不高,减肥最怕热量高的食物了,蔬果能够满足减肥食物的要求,那么吃什么蔬果减肥最快?吃哪些水果减肥效果最好?1、减肥的蔬果1、番茄番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(...
健康补
膳食纤维
蔬果
打汁比例2:1
答:
王进昆表示,
蔬果
是
膳食纤维
的主要来源,要达到每人每天建议的膳食纤维摄取量,若以食入的蔬果数量来计算,建议一天至少吃5份、每份100公克重量的蔬果;若以炒过的蔬菜来说,大约是装满一碗的量,但又会依不同蔬菜的膨胀程度而有差异。若担心吃不到那么多蔬果,改喝
蔬果
汁也是一种方式,然而王进昆提醒蔬...
只有口感粗糙的食物中才含
膳食纤维
吗
答:
大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等都含有丰富的可溶性纤维,能够减缓食物的消化速度,使餐后血糖平稳,还可以降低血降胆固醇水平,这些食物的口感较为细腻,但也有丰富的
膳食纤维
。如果你有便秘困扰,建议你多吃含有丰富膳食纤维的
蔬果
,也可选择膳食纤维补充剂来补充膳食纤维,膳食房膳食纤维粉我有在吃,...
蔬果
汁的功效与作用
答:
此外,
蔬果
中的
膳食纤维
、钾、镁等物质也对心血管健康有着重要的作用。5、促进消化吸收
蔬果
汁中含有丰富的细胞壁和细胞液,可以加速肠道蠕动,促进食物的消化和吸收。此外,蔬果汁中的多种酵素和有机酸,也能够帮助食物的消化和吸收。6、保持身材美丽蔬果汁富含的营养素和水分,可以满足人体的多种营养...
哪些食物可以促进排铅
答:
哪些食物可以促进排铅?一、富含丰富维生素和矿物质的食物 1. 新鲜
蔬果
:如猕猴桃、橙子、草莓、樱桃等,它们富含维生素C,有助于促进铅的排出。同时,蔬菜中的
膳食纤维
也有助于减少铅的吸收。2. 高纤维食品:如燕麦、豆类等,可以帮助人体消化排泄,从而减少肠道对铅的吸收。二、富含蛋白质的食物 3. ...
小朋友不爱吃蔬菜,有什么可以补充
膳食纤维
的东西推荐吗?
答:
3、
蔬果
类 蔬菜:菌藻类、甘蓝类、豆类、根菜类、绿叶蔬菜等等。水果:梨子、枣、香蕉、番石榴、苹果、黑枣、猕猴桃等等。4、坚果类 芝麻、松子、榛子、核桃、花生、葵花子、西瓜子等 5、干豆类 大豆(黄豆)、黑豆、花豆、赤豆、芸豆、鹰嘴豆、豌豆、蚕豆、绿豆等等 四、不同人群如何补充
膳食纤维
成...
果蔬
榨汁后营养会丢失吗 接下来大家来看看
答:
当
蔬果
是完整的时候,抗坏血酸氧化酶和维生素C的位置是分开的,好比各自住在不同的房间里。一旦榨成汁,高速旋转的刀片会把
果蔬
里的细胞全部破坏,致使抗坏血酸氧化酶和维生素C混到一起,两者发生氧化反应,维生素C被破坏。3、
膳食纤维
:榨汁后,不溶性元素如钙、膳食纤维等会被留在渣子当中,因此喝...
膳食纤维
饼干能补充膳食纤维吗?
答:
如果你只吃精白米面,可以尝试换成粗杂粮、薯类和白米白面搭配着吃。粗杂粮和薯类中含有丰富的
膳食纤维
,对摄入膳食纤维是有利的。如果你吃肉多,建议减少一些肉蛋类,增加一些蔬菜和水果。
蔬果
中的膳食纤维很丰富,水果中的梨、西梅、带籽儿的猕猴桃、草莓、火龙果等,蔬菜中的绿叶菜、豌豆等,膳食纤维...
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