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蔬菜水果中含有什么
含维生素C多的
水果蔬菜
有
哪些
阿求大神帮助
答:
香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。 据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的
水果中
摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有
什么
帮助。可是,如果是含维生素C较高的...
我需要一份各种
蔬菜水果中
所含的营养成分明细表
答:
荔枝 荔枝
含有
糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白
里
透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的
水果
,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉...
含甲类的
蔬菜
和
水果
答:
含甲类的
蔬菜
和
水果
有杏干、土豆、绿叶蔬菜、扁豆、西梅和西梅汁、番茄泥或果汁等。1、杏干 杏子是一种鲜橙色的水果,人们可以新鲜或晒干食用。半杯杏干
含有
1,101毫克钾。这些水果还提供其他关键营养素,例如铁和抗氧化剂。购买杏干时,应该寻找不含添加糖的杏干。可以吃杏干作为零食,也可以将它们添加...
维生素C含量高的果蔬有
哪些
答:
2、柿子椒 我们都知道辣椒不仅辣味十足,还
含有
很多的维生素C,而柿子椒更是“辣中之最”,但是这种辣椒普遍不是很辣,维生素c的含量却是最高的,我们在生活中也经常将其用在各种炒菜中。3、草莓 草莓的营养价值很高,其中含有的维生素c同样不低,并且口感很好,味道鲜美,是很多人每天必备的
水果
之一,...
含维c多的
水果
和
蔬菜
有
哪些
?
答:
按照
水果里面含有
的维生素C的含量来排,主要有刺梨、酸枣、鲜枣、炸鸡、石榴、草莓、猕猴桃、山楂、柠檬以及橘子、苹果和西瓜等等。因此我们如果想补充维生素C,可以多吃这些水果。
蔬菜
里面含有维生素C也是很高的,我们多吃一些蔬菜是能够很好的为我们的身体提供足够的维生素,含有维生素C的蔬菜从高到低主要有...
各种
蔬菜水果中
分别
含有什么
酸
答:
这个种类很多的,每种
蔬菜水果
都有一定量的植物酸、草酸、鞣酸等等
多吃
蔬菜
和
水果
真的可以预防肝癌?真相到底是怎样的?
答:
菠菜具有滋阴润燥,舒肝、补肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜
蔬菜
和柑橘、柠檬等
水果
,富含维生素C,具有抗病毒作用;青色卷心菜、芝麻等富含维生素E的食物,可提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,对肝炎患者很有益处。葡萄
中含有
丰富的葡萄糖及多...
那些
蔬菜
和
水果里含有
铁元素
答:
每100克黄豆及黄豆粉
中含
铁 11毫克,人体吸收率为 7%,远较米、面中的铁吸收率为高。 芝麻酱:芝麻酱
富含
各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还
含有
丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪,添加在多种婴幼儿食品中,深受儿童们欢迎。 绿色带时的
蔬菜
:虽然植物性食品...
含叶绿素较多多的
蔬菜水果
有
哪些
答:
1、
蔬菜
:苜蓿芽,小麦草,甘蓝,菠菜,苣菜,汤菜,西兰花,生菜和洋白菜等。2、
水果
:苹果,梨子,橘子等在未完全成熟时,含叶绿素较多。3、叶绿素是植物进行光合作用的主要色素,是一类含脂的色素家族,位于类囊体膜。叶绿素吸收大部分的红光和紫光但反射绿光,所以叶绿素呈现绿色,它在光合作用的光吸收...
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