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蔬菜水果营养成分
哪些常见的
蔬菜
和
水果
里面含谷胱甘肽是多的?
答:
圣女
果
含谷胱甘肽。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育,特别是促进小儿的生长发育,还可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,还可以美容、防晒,圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
富含纤维的
蔬菜水果
有哪些
答:
富含纤维的
蔬菜水果
有哪些3 含纤维素多的水果和蔬菜有菠菜、南瓜、樱桃、苹果,菠菜中含有丰富的要有充分的,它会每年春夏季上市;便秘的人可以多吃南瓜;适量的樱桃能缓解贫血的`症状;苹果是水果中
营养成分
最高,平时适量的食用有安神的功效。含纤维素多的蔬菜 1、菠菜 生活中有许多不同种类的蔬菜和...
蔬菜
和
水果
有哪些共同的
营养成分
?
视频时间 00:44
绿色的
蔬菜
中,都含有哪些
营养成分
?
答:
绿色
蔬菜
被
营养
家分为A类蔬菜,主要有大菠菜,小油菜,以及香菜,卷心菜等。这些蔬菜含有丰富的维生素B1,B2,C,胡萝卜素和多种无机盐,其营养价值很高。B类蔬菜在A类中排名第二,通常有3种:第一类含有核黄素;第二种胡萝卜素和维生素C,包括胡萝卜,芹菜,洋葱,大蒜,西红柿,辣椒,红薯等;第三种...
蔬菜
含
营养成分
表
答:
各种食物
营养
素含量表 注:100g 热量(千焦耳) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 钙(毫克) 磷(毫克) 铁(毫克) 胡萝卜素(毫克) 维生素A(国际单位) 维生素B1(毫克) 维生素B2(毫克) 维生素C(毫克)黄豆芽 384.6 11.5 2.0 7 68 102 1....
水果
和
蔬菜
的
营养成分
相同吗?吃水果可以代替蔬菜吗?
答:
纤维素能维持肠道的容量;叶绿素是植物的绿色
成分
,能提高人体免疫力;维生素U能修复胃肠粘膜,含水量高,脂肪量少,富含各类维生素、矿物质、一些膳食纤维等。为人体提供
营养
的同时,还能增进食欲,帮助消化。[1]但具体来看,
蔬菜
和
水果
的营养价值却是不可相互替代的。植物化学物,如多酚、有机酸等物质的...
水果
和
蔬菜
的
营养成分
相同吗?多吃水果能代替蔬菜吗?
答:
但很多人由于
水果
的
营养成分
高,口感好,就使劲的多吃。乃至是一度把它当晚餐、早餐吃,那样的行为也是对的吗?水果究竟能不能替代正餐食用?如果你是这种做的,就需要赶快劝阻自身了。不用说你的食量多少钱,就单拿水果替代正餐,就会超出身心健康的食用量,在这个基本以上,太多食用水果,水果中的糖...
含维生素b2有哪些食物和
水果蔬菜
答:
含维生素b2有哪些食物和
水果蔬菜
1 1、芹菜 很多人不知道含维生素b2的蔬菜和水果有哪些,芹菜中就含有丰富的维生素b2,芹菜又被称为胡芹,属于伞形科植物。芹菜是一种高营养价值的蔬菜,它的茎叶中含有蛋白质、钙、碳水化合物、铁、膳食纤维等多种
营养成分
。2、茄子 茄子又被称为矮瓜、白茄,属于茄...
酸性
水果蔬菜
的
营养成分
有哪些?
答:
石榴:石榴含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维和抗氧化剂。这些
营养成分
有助于降低心血管疾病风险,预防癌症,维持肠道健康。酸枣:酸枣含有丰富的维生素C、钙、磷、铁和膳食纤维。这些营养成分有助于增强免疫系统,维持骨骼健康,预防贫血,促进消化。总之,酸性
水果蔬菜
富含多种营养成分,对于维持人体健康和...
...
水果
类,分别叙述它们对人体健康有作用的
营养成分
?
答:
鲜
水果
类和
蔬菜
类的
营养成分
是维生素。豆类的建议多吃,成人每天需要75g的蛋白质,蛋白质是参于身体所有器官运行的重要物质,所以是不能缺的,人体每天需要800-1200mg的钙,所以钙每天也要补足,这二种营养补足了,人基本上不会有什么大病,一个人想要不得癌症,维生素A C E这三种一定要吃。
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