怎样才能跳得更高?答:美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到...
小时候被穷养的孩子,一生都在治愈自卑,你认为呢?答:虽然很辛苦,但是她母亲从来没有在他们面前抱怨生活,她母亲经常给他们鼓励,还常常告诉他们,不要埋怨不公,不要去比较,更不必自卑,每个人来到世间都要有修炼的东西,你们曾经有爱你们的父亲,我们都还老老实实地活在这世上就值得感恩,所以我的这位朋友和她的弟弟现在都很善良开朗,积极上进,因为曾经吃过苦,因为内心...