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走5km和跑5km消耗热量
你认为快走一小时
5公里和
慢跑30分钟5公里有哪些不同?
答:
但是
跑步
的时候心率升高得非常的快,就算是慢跑,心率也会比快走要高得多,而且减肥这件事情跟人的心率还是有关系的,当心率已经达到了可以减脂的心率的时候才会有效果。快走的心率是达不到减脂的效果的。第二:消耗同样的热量,快走需要的时间更多。快走由于
消耗热量
是比较慢的,所以说要花费的时间就要更...
走路一个小时
消耗
多少
热量
答:
速度不同,性别不同,体重不同,消耗的的能量也不同。体重56KG的女性为例,步行一小时消耗的能量:慢速(3km/h)
消耗能量
139.8Kcal,能量约等于120g米饭;中速(
5km
/h)消耗能量196.2Kcal,能量约等于178g米饭;快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量约等于203g米饭;很快(7km/h)252Kcal,...
每小时
5公里
速度跑半小时能
消耗
多少
热量
答:
走路(4.0km/h) 大概每小时
消耗热量
134千卡 走路(6.4km/h) 大概每小时消耗热量268千卡 慢跑 (
5km
/h) 大概每小时消耗热量300~350千卡 慢跑 (6km/h) 大概每小时消耗热量382千卡 慢跑 (8km/h) 大概每小时消耗热量509千卡 慢跑 (9.7km/h) 大概每小时消耗热量603千卡 慢跑 (10.8km/h)...
走路1小时
消耗
多少大卡
答:
速率维持在每分120步到140步上下。除开要控制走路减肥的速率,行走的间距也是有注重的。一般建议,要根据走路减肥的人,每一次走动的间距在
5
到10
千米
上下为最好,不需要走很远,防止劳累过度,都不应当过短,不然起不上减肥瘦身的实际效果。假如根据行走来减肥瘦身,走路速度越快实际效果越好,但要量力而行,可...
有谁能够告诉我各种运动每小时
消耗
多少
卡路里
吗?
答:
活动类型 活动
能量消耗
量(千卡/分钟)睡眠或休息 1.0 安静坐着 1.4 步行(每小时
5公里
,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5~5.0 中度活动(划船...
一个小时走路
消耗
多少
卡路里
答:
以3
km
/时速度散步,一小时一般可以
消耗
150
卡路里
的
热量
。散步主要是健身,对减肥效果不明显。如果想通过散步减肥,需要加快行走速度。散步需要循序渐进,要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步
5
到10分钟,然后慢慢的增加到每次散步30分钟左右,最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加。
走一个小时的路能
消耗
多少
热量
啊?
答:
其实,如果不是需要精确的。只要是每天运动,并不需要计算你消耗了多少,一切都是为了健康么 常见活动的
能量消耗
量 活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟)睡眠或休息 1.0 安静坐着 1.4 步行(每小时
5公里
,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调...
慢跑8
公里
左右能
消耗
多少
热量
?
答:
1个小时大约8
KM
,速度每
公里
/7.2分钟,可以燃脂600大卡左右。
跑步
时间越长,则
消耗
的
热量
越多。如果你的跑步时间不能坚持较久的话,不妨每隔一周逐步增加跑步时间。那些成功减肥的女士通常可以坚持长达一个小时的有效运动时间,较平日标准运动时间多出了近 50-100%。但是这是一个缓慢的过程,所以在一...
慢走半小时
消耗
多少
卡路里
答:
速率不一样,性别不一样,休重不一样,耗费的的动能也不一样。走一个小时耗费是多少
热量
慢速度(3km/h)耗费动能139.8Kcal,动能简便运算120g白米饭;中等速度(
5km
/h)耗费动能196.2Kcal,动能简便运算178g白米饭;迅速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,动能简便运算203g白米饭;迅速(7km/h)252Kcal,动能...
走一个小时的路能
消耗
多少
热量
啊?
答:
其实,如果不是需要精确的。只要是每天运动,并不需要计算你消耗了多少,一切都是为了健康么 常见活动的
能量消耗
量 活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟)睡眠或休息 1.0 安静坐着 1.4 步行(每小时
5公里
,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调...
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