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走路一个半小时消耗多少热量
走路一
公里能
消耗多少热量
?
视频时间 00:19
走路一
公里能
消耗多少热量
?
视频时间 00:19
最减肥运动排行,第一竟然是它
答:
走路
属于是一种有氧运动,只要坚持每天走
一个小时
左右的路,能够帮助
消耗
身体
的热量
,能够起到一定的减肥作用,每天
步行
有益身心健康。 第九名 瑜伽约350大卡/小时 持续的练瑜伽,不仅能够达能够达到减肥癦身的效果,还能够修饰全身曲线均匀的线条,使体态更匀称,穿衣服时明显变得宽松。 第八名 骑车约420大卡/小时 骑行...
跑5公里
消耗多少热量
?
答:
跑5公里一般
消耗
500卡
热量
。不过不同人不同速度不同消耗,看具体情况。慢步走
1小时
可以消耗300卡,慢跑就可以消耗500-600卡。可以减肥,不过你这么大的运动量不可取,要反弹的!要看跑步的速度和个体的体重。能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5/200体重单位:公斤;时间单位:分钟 ...
怎样计算一天
消耗
了
多少卡路里
?
答:
计算方法如下:
1
、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式,具体方法如下:男性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)-5×年龄+5。女性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)- 5×年龄-161。2、根据活动等级计算总代谢:久坐不动的(一点点运动或者没有运动):
卡路里
=BMR×1.2。少量运动(每周1-3...
原地踏步一
小时消耗多少热量
答:
因为这种运动的运动量不是非常大,同样时间
消耗的热量
比跑步跳舞少很多,要想原地踏步减肥运动的时间一定要足够。一般来说所有的运动都要运动20分钟以后才开始消耗脂肪,也就是说只有运动20分钟以上才可以达到减肥的目的。原地踏步的运动量要更大一些,建议踏步
1小时
左右最佳。
...小时大约消耗多少卡热量?跑步
半小时消耗多少热量
?这样
一个
月大概能...
答:
例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么
消耗的热量
=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡)3、已知体重、速度和时间 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K
一小时
8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一小时15公里 K=0.1875 体重60公斤的人,长跑
1小时
,速度为8公里小时,...
在跑步机上
一个半小时
快走8公里,能
消耗多少卡路里
?
答:
通常可以用下列公式粗略的计算跑步时
的卡路里消耗
:已知体重、时间和速度,跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 。指数K=30÷速度(分钟/400米)。在跑步机上
一个半小时
快走8公里,速度是1.5分钟/400米或16公里/小时,那么他跑步过程中
消耗的热量
=体重×0.5×30/1.5=体重×...
走路
两
小时消耗的热量
答:
散步
:每
半小时消耗热量
75卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。滑旱冰:每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。跳绳:每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。壁球:每半小时消耗热量300卡。可锻炼两腿...
不做运动人一天
消耗的热量
是多少
答:
每
一个
健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳(1500卡路里)
的热量
,工作量大者则需要8368焦耳(1500卡路里)。
消耗热量
的多少除了跟工作强度,还跟性别、年龄等有很大关系。
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