为什么大多数人为了减肥而去跑步,都坚持不下来?答:以前我一个人跑步时,常常不带时间,昏天黑地地跑,也不计圈数,直到尽兴才回。 最少时只跑了四五十分钟,最多时跑了快两个小时。 要不要每天跑?可以每天跑,但并不是必要条件,一周跑三四次,效果差不多。 我的跑步减肥血泪史 曾多次痛下狠心,要用跑步减肥,持续时间最久的,是在大学。四年中,有一大半的天数...
减肥坚持不下去怎么办?怎么有效减肥?答:01当你决定要减肥了,不要觉得要上战场了,先大吃一顿再说,完全没有必要; 02减肥是持久战,不要迷信任何X天瘦X斤的方法,科学合理不反弹的减肥,你需要做好至少坚持3-6个月的准备; 03虽然说减肥说到底就是管住嘴迈开腿,但是人性复杂,管不住嘴的原因很多:食物,情绪,压力,环境等;迈不开腿的原因也很多:激素问题...