00问答网
所有问题
当前搜索:
跑步十天体重没变化
长期
跑步
并且控制饮食,为什么
体重
还是没有减轻
答:
当你感觉
跑步
更舒适时,你需要调整你的锻炼。在锻炼的时候,1-2个月后你可以挑战更剧烈的有氧运动,
改变不
同的运动项目,让身体无法适应运动方式,从而调动更多的脂肪分解,你就会继续减肥。在运动方面,可以选择变速跑、拳击、打球、跳绳、游泳等运动。最后一个问题,过于关注
体重
而对体脂百分比关注不足...
天天去健身房锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,什么情况?
答:
人体的 体重,主要是肌肉、骨骼、水分和脂肪四部分组成的 。一定要明白, 减肥,并不是要减重,而是要减掉脂肪 。骨骼基本成年后就不会变了,体重的变化就是剩下三部分在变。 如果你经过健身,总体
体重没变化
甚至可能略有上升,但是肌肉量增加了、水分增加了而脂肪减少了,那也证明是个非常成功又 健康 的减肥。 毕竟 ...
为什么锻炼半个月了
体重没
多少
变化
?
答:
其实,
不
只是你有这个困扰,很多人包括我也觉得自己刻意的在锻炼,可是持续一周两周甚至半个月
体重
都毫无
变化
。我觉得其实原因应该有很多,我们可以好好来分析一下这个问题。首先,时间太短,只有半个月,效果肯定不会太明显。看看那些能减下几十斤的,往往都是锻炼了好几个月,甚至几年的成果。减肥...
运动了半个月,发现身上的肉变紧了,但是
体重没变
,这是不是一个好现象...
答:
运动半个月身上的肉变紧了说明以前的肉是肥肉,而运动后变成了肌肉。人体需要肌肉,所以运动后身体素质会变好。体重没变是因为肉还是那些,只不过是变成了肌肉,而这样子看上去会比较瘦一点,但是实际
体重没有变
,同时身体素质还提高了。相对于匀速骑车法,爆发骑车法所用到的时间就少了许多,这种减肥...
跑步
减肥的确瘦了但
体重没变
,这是怎么回事?
答:
跑步
减肥确实是最有效的方法之一。除了体重,还要看身体的维度,尤其是腰围。提问者应该是维度变小,
体重变化
不大,这是好事,让我有点羡慕。减肥通常表现在体重减轻和身体维度减少。瘦了,说明体积小,
体重没变
,说明密度大。肌肉密度 > 脂肪密度。说明题主在跑步的过程中,燃烧了脂肪,刺激了肌肉的生长...
为什么
跑步
减肥身体看着瘦了 但是
体重没
轻
答:
如果在减肥的过程当中出现,身体看着变瘦了,但是
体重
并没有
变化
的现象,那只能说你在减肥的过程当中脂肪消耗了,同时肌肉量也跟着上涨了,这也是为什么在减肥之后看起来瘦了很多,但是体重并没有什么变化。毕竟在我们身上,脂肪的体积相对于肌肉的体积来讲要大上很多,1公斤脂肪的体积是1公斤肌肉体积的三...
每天都在坚持
跑步
而且不吃晚餐,那为什么
体重
还是不减?
答:
体重不
能作为减肥的最重要参考,尤其是早期。人体中的水分比例很大,喝水喝不喝水,体重可以相差好几斤。所以说刚开始减肥的时候,不能光看体重。一次
跑步
之后体液丢失很多,看上去好像立刻减轻了。但是喝一瓶水体重又回去了。所以,刚开始减肥的时候,不要那么功利,暂时忘掉体重秤吧。3、减肥反弹很伤人...
为什么运动了一段时间之后,
体重没
有任何
变化
呢?
答:
运动是脂肪与肌肉之间的转换,一般
体重没
什么太大
变化
,不过身体会健康,想减肥得超负荷运动···
最近一直
跑步
,可为什么
体重
还是没有
变化
答:
用
跑步
减肥最好是
慢跑
或中速度跑,每次都要超过40分钟以上才会有减肥功效。而且要持之以恒。再说,跑步减肥并不一定是从
体重
上减,你有可能减了肥,但体重并没有
变化
。营养
不
均衡也会导致减肥效果不佳,因此一定要注意科学饮食
跑步
九天了,为什么
体重
都没轻
答:
跑步
前30分钟只是消耗体内的糖份(也就是你最近吃进去的东西),30分钟之后才能消耗
体重
(也就堆积在体内的脂肪)。你跑的时间够长吗?
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜