00问答网
所有问题
当前搜索:
跑步好还是快走好
老年人
跑步好还是快走好
?
答:
快走
和慢跑都是简单易行、非常有效的有氧运动形式,成为很受欢迎的大众健身手段。对于年轻力壮的青少年来说,以
跑步
作为锻炼方式是毫无争议的,但近年来,步行作为相对安全有效的体力活动形式,越来越受百姓热捧。连世界卫生组织也曾指出,走路是世界上最好的运动。这就使不少中老年人难免产生纠结:快走和...
快走
跟
跑步
哪个减肥的效果好
答:
快步走和慢跑不同的地方就是在于运动的强度,一般来说
快走
时的心率比慢走时的心率要慢,因为慢跑感觉上是比较费力的,生活中很多体重不一样的
跑步
的朋友,经常会采用快走的方式来运动,但从这一点可以看出,即便是同等时间的慢跑和快步走,它消耗的热量也会有所不同。数据显示,快走一小时要比慢跑一...
相同时间下原地
跑步
和室外
快走
哪个更能减肥
答:
你所谓的原地
跑步
应该是在跑步机上吧,否则太匪夷所思了。相同时间内,消耗的热量越多,且以有氧的燃烧脂肪的方式供能的,那么减肥效率就越好。室外
快走
基本属于低度有氧运动,每小时消耗热量基本在200-300大卡之间。跑步机上跑步基本也是有氧运动,可以根据速度设定来调节强度,消耗的热量应该会比快走多...
跑步
机是
快走好还是
慢跑好呢?减肥的,什么速度好呢?每天要几分钟呢?每...
答:
不知道你体质怎么样,慢跑减肥效果比
快走
要好。给你写个简单的
跑步
计划。第一就是饮食,该吃什么
还是
要吃什么,但是就是要控制量,不能多吃,如果你饭量大,你就慢点吃饭,吃到7分饱,就站起来一到两分钟,也许你坐下就不会那么饿了。第二就是锻炼,在跑步机上跑步,根据你适应的速度来进行,我...
老年人
快走
和
跑步
对健康有利吗?
答:
你好!老年人
快走
和
跑步
对健康非常有利。但由于老年人要考虑到年龄和自身身体的特殊性,快走和跑步应把握运动的时间和强度,找到适合自己的运动方式,对于老年人也是一种自我保护。
想要快速减肚子,是
跑步好还是快走更好
呢?
答:
很高兴能回答你这个为题。首先,在如今社会大肚子的男士比较多,都是久坐,喝啤酒等因素引起,那么说一下最有效的减肚子的方法,楼主也说了,想要快速减肚子,是
跑步好还是快走更好
呢?在我认为快走和快跑都不如慢跑,原因如下:其实,在人的身体如单纯从减肥效果来看,慢跑瘦肚子的效果会比快走和跑步更...
慢跑与
快走
的优缺点的对比?谢谢
答:
1.
快走
运动比较能轻松地展开,对身体没有什么负荷,即使平时运动不足的人也很容易接受。慢跑,运动负荷量较高的慢跑运动,能够帮助减肥。2.一般快走健身,不容易受伤,走路没有腾空动作,不会对脚踝和膝盖有多大冲击力,对身体没有损伤,会使全身紧绷。慢跑有腾空动作,如果体重超高,对膝盖和踝关节冲击...
快走
和慢跑哪个更健康?
答:
其原因在于,消耗同样的能量,步行需要更多的时间。但是不管是
跑步还是
步行,都要比不锻炼好得多。促进健康减肥的走需要一定的速度——健步走(
快走
)以散步为主要运动方式的人,因为运动次数不足,走得也不够快,运动的总负荷难以达到促进健康的要求,很难为健康带来真正的好处。美国一项针对7600个密西根...
散步和
跑步
哪个更好?
答:
才是较为健康的减重方案。不论是
跑步还是
走路,都有好处,根据自己的身体条件和时间选择,如果身体素质比较好,平时时间不太多又想瘦身,那么就选择比较高效的慢跑。对于想健康,且时间多多的人,可以选择走路。健康的走路方式:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。
快走
和慢跑,哪个减肥效果更明显?
答:
最后不管你的 健康 目标是什么,请记住不管是行走
还是跑步
比什么都不做要 健康 的多。 毫无疑问是慢跑。
快走
每小时的消耗热量在大概300到400大卡 慢跑每小时消耗的热量在大概650到700大卡 所以对于同一个人来说,慢跑的消耗量几乎是快走的一倍。 但是慢跑效果虽然好,却不是万金油,有些人不适合。 比如说体重超标30...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜