00问答网
所有问题
当前搜索:
跑步怎么还增肥了呢
健身房
跑步
机快走40分钟,总是感觉很饿,吃的就控制不住了,两星期胖了8...
答:
1.
慢跑
或者快走(要扭起屁股来才叫快走)每天不少于一小时 2.饭后半小时内保持站立 3.最好早上饭前运动 4.如果运动后发现食量增大可以酌量减少运动量,以保证食量最小为标准 5.运动时间以递加为宜,比如第一天只运动30分钟,然后每天增加5分钟 6.运动时间必须超过20分钟中间不可间断,否则无法消耗自身...
跑步
到底能减肥吗?
视频时间 00:42
跑步
会
增肥
吗想晨练又怕瘦因为我偏瘦
答:
其实和人生的大部分事情一样,欲进先退。
跑步
会让你先瘦后壮,道理如下:隔天跑三到五千,跑上两个月,摄入量不变,消耗增大了,你的基础代谢水平就会改变,这时就会感到饿,就是俗语所说的开饭了,你就尽量吃,多吃点蛋白质,蔬菜水果什么的,碳水化合物,米饭馒头之类的,总之,年轻,多吃,饮食...
如何
幽默的回答
跑步发胖
?
答:
幽默地回答
跑步发胖
可以说:别人跑步是为了瘦身,而我跑步是为了
增肥
。
每天
跑步
一次
慢跑
5公里,吃很多,这样能减肥吗?
答:
补充运动过程中身体元素的流失,而且还可以补充能量,一举两得。一定要控制饮食,调整饮食结构,饮食尽量清淡,少吃多餐。每周有氧
慢跑
4~6次,每次跑40~60分钟。这样减肥才有可能取得成功,所以说真的想减肥的话可以少吃点,或者吃那些低碳的食物,先把体重减下来,可以慢慢减少吃的量来减肥,加油。
为什么天天运动
还增肥了
?
答:
卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个 星期日,休息或
跑步
慢跑
20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟 祝您健身愉快并且早日成功,如还有健身疑问可以追问或找本教练解答 感觉对您有所帮助,希望可以选为【满意答案】多谢您对我们团队的鼓励和支持。
跑步
能
增肥
吗?又听别人说跑步是减肥,请问哪一种说法是对的?
答:
体育运动不是进行减肥、
增肥
的,而且增强体质的!对不同体质的人来说作用是不一样的!增肥的方法:首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水...
跑步
是能减肥
还是增肥
?
答:
慢跑
有助于减肥,而且一定要坚持,每个礼拜跑3~4次,根据个人情况,每次跑5公里,或者可以更长。如果一下子跑不下来,就走下来,但一定要坚持。你看看田径赛,跑马拉松的都很瘦,短跑的都是肌肉型的。
为什么胖人不能
跑步
减肥吗
答:
在健身房锻炼的人形形色色,胖子减脂的,瘦子增肌的,女孩子塑性的很多,在健身房私人健身教练为什么不提倡胖人靠
跑步
减肥呢?下面就给大家分析一下。膝关节是全身最重要的负重关节,而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的分量!如果只超重10公斤,便有40公斤的分量,几乎相当于又加了一个人的重量。
我很瘦,
跑步
可以
增肥
不
答:
你这个问题是不是问错了,
跑步
虽然可以锻炼肌肉,但是绝对不会长肥肉,是很好的运动减肥法,如果要
增肥
建议多多吃有营养的东东。
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜