怎样跑步才好?每次5公里,35分钟,一周3,4次,现在感觉越跑越累?答:祝所有跑友 健康 ,啦啦啦…… 笔者喜欢每周跑步3~5次,1~2次跑步10公里以上(含10公里),2~4次跑步5公里(不超10公里)。每个人的跑步计划都是不同的,只能互相借鉴,然后寻得适合自己的跑步计划。 每周跑步3~4次,每次跑步5公里,用时35分钟。这属于合理地跑步计划,却感到越跑越累,这时就要找原因所在? 有可能...
我已经坚持跑步一个月了,但感觉越跑越慢……韧带也是一样,以前是满分...答:我已经坚持跑步一个月了,但感觉越跑越慢……韧带也是一样,以前是满分,自从上次拉伤以后就不行了…… 20 我下周就要体考了,很担心很担心,特别是韧带,上次拉伤了后休息了一周,结果就拉不下去了,求助啊!... 我下周就要体考了,很担心很担心,特别是韧带,上次拉伤了后休息了一周,结果就拉不下去了,求助啊!