我是男生,身高180,体重90斤,我想减肥,怎么办答:三、跳绳减肥法 提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。 从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。 鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳...
↗减肥的方法答:在跑步机上使用间隔法锻炼,即可以用高速锻炼一会,转而至较低速度循环练习。e跳绳跳绳简单易学,器械也简单,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
帮我减肥!答:但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。��跳绳减肥国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点:1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳...