每天这10个行为降低基础代谢答:想要补充钙元素,首先要保证饮食中安排一定的奶制品,比如纯牛奶和纯酸奶:其次,要经常晒太阳,促进身体对于钙元素的吸收。 8.长期久坐不动 长时间久坐不动,不仅减少了身体热量消耗,还会阻碍血液流通,造成血液循环减慢,身体更容易出现水肿,基础代谢降低,脂防更容易堆积在腹部、和腿部,进而引起下半身肥胖!建议,下课的10-...
女生必看,代谢慢的表现__8个提升方法答:长时间做一种运动,容易使身体适应该运动强度,导致之后运动时消耗的热量越来越少,平台期也会更快到来。 7、保证充足睡眠 睡眠不足,熬夜,导致身体内分泌失调,影响正常代谢,造成脂肪消耗变慢,肥胖问题会更严重。 只有保证充足的睡眠,身体才能恢复新成代谢,从而加快代谢。建议保证每晚7-9小时的优质睡眠。 8、纠正心态...