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运动后肌肉酸痛代表有效吗
运动后
,不
肌肉酸痛
表示训练无效果?,应该加强度吗?
答:
不是,长期不训练突然训练才会
肌肉酸痛
。
运动后肌肉酸痛
还适合继续练吗?
视频时间 00:22
运动后
第二天
肌肉酸痛
还可继续
锻炼吗
?长此下去对身体有害否?
答:
对于不怎么经常
锻炼
的人来讲,刚开始锻炼的时候没有热身很容易过量锻炼,造成第二天
肌肉酸痛
的不要不要的,看情况判断,如果觉得过量了就停下来,如果要坚持锻炼也是可以的,因为锻炼会产生乳酸也就是让你肌肉酸痛的根源。这个时候去做有氧
运动
,可以燃烧掉肌肉中的乳酸就没有那么大的酸痛感。如果是做...
运动过后肌肉酸痛
还能继续
运动吗
答:
一、容易引起
肌肉酸痛
的原因是剧烈
运动
或负重,由于乳酸在肌肉聚积,导致肌肉酸痛,此时让患者多休息,可以配合理疗、热敷等,症状可以随之缓解。二、全身性感染疾病也可引起肌肉酸痛,例如感冒发烧时可引起全身酸痛症状,此时需要让患者针对病因治疗,当感冒发烧治愈后,肌肉酸痛也会随之缓解。所以当发生肌肉...
为什么在做完剧烈
运动后
过一段时间
肌肉
会
酸痛
?如果继续运动下去会对身...
答:
这种一般在
锻炼后
24小时后出现的
肌肉酸痛
在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈
运动后
均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿...
做完力量训练后第二天没有明显
酸痛
感,是不是
代表
没有练到位?
答:
还包括动作是否规范,是否达到动作的峰值水平。其实痛苦只是痛苦,并不
代表
什么。只要训练过,或多或少都会
有效果
。疼痛总是不舒服,那么训练后如何缓解疼痛呢?力量训练前的热身
运动
不仅有助于避免训练中的损伤,还能减轻一些疼痛。所以不要担心训练后不会
酸痛
,只要你的
肌肉
得到充分的刺激,为他们的恢复...
运动后肌肉酸痛
,该不该继续运动?
答:
都会给你的膝关节造成过大的压力,稍有不慎,可能造成关节破碎,而且据我所知,发育期的朋友练习这个动作可能导致小腿上的腓骨,胫骨发育错位,所以,请你
以后
一定远离这个动作!!!(如果表示怀疑,可以百度一下“蛙跳的坏处")而现在你说自己腿很痛,这可能是长期没
运动
,突然遭遇高强度运动,
肌肉
做出...
运动后肌肉酸痛
还能继续
运动吗
,肌肉酸
答:
要看
肌肉
疲劳程度的 一般凭自我感觉 继续
运动
也没有关系,当然只是做一些小强度让自己能够发热的运动.再配合伸展运动.这样恢复得快一些.洗热水澡,桑拿,按摩都可以.另外食用一些碱性的食物.一般3天后会自行恢复.用精油调配按摩油按摩,非常
有效
,如果做剧烈运动,在运动前后都涂油按摩,
之后
身体则不会
酸痛
的...
做健身练
肌肉
会增加体重吗
答:
消除和缓解运动后的肌肉酸痛,一般有两种方法。第一种方法:在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动,有利于身体内产生的乳酸自动分解,并产生能量,从而减少身体乳酸的堆积,达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法:在肌肉酸痛后进行
有效
的拉伸。这种消除和缓解
运动后肌肉酸痛
的原理是,将聚集在...
跑步腿酸说明什么?
答:
肌肉组织或者纤维受到损伤,因为爬楼梯大部分
运动
都是腿部的肌肉,所以腿部的
肌肉酸痛
的现象发生。二、过度疲劳。在过于疲劳的时候训练的话,人体的机能和体内的能量都比较少,如果这时候进行运动,不但达不到训练的效果,还容易以前你肌肉的拉伤和酸痛,容易出现腿脚抽筋或是隔日出现腿脚酸软的现象。
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