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运动员吃什么好
吃什么
食物可以消耗体内脂肪?
视频时间 03:25
运动员
不能
吃什么
食物
答:
您好,
运动员
不能吃含有激素的食物,宜食富含维生素的食物。红肉、薯片、油炸食物、(全脂)奶类制品都是高脂肪食物,尤其是饱和脂肪含量偏高,不但不利于心脏健康,同时与腰间积聚的脂肪有密切关系。希望能帮到您,谢谢!
孩子游泳后
吃什么好
?
答:
游泳前后要
吃什么
一般来说,专业的游泳
运动员
在训练之前不吃东西,而对于业余的人来说,少量的吃一点没有什么关系。 梗 吃的东西可自行选择,但切记: 不要吃巧克力(因为巧克力属于高热量食物,他可以起到兴奋剂的作用,但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋的作用,如果时间不对,反而会降低人的体能)/不要...
跑马拉松之前
吃什么
食物好
答:
赛前一天:
吃好
晚餐,食用75克-150克碳水化合物(主食)的低脂膳食。晚餐后2小时加服1杯含蛋白粉的运动饮料。比赛当日:早餐应在赛前2-4小时完成。上午参加比赛的
运动员
,起床后先饮用1杯含蛋白粉的运动饮料,运动前2-4小时吃一顿富含碳水化合物(约300克)、易消化、不产气、可口的低脂膳食(米饭...
我是一名
运动员
,
吃什么
蛋白粉好呢?
答:
纽崔莱蛋白粉
有氧
运动
前
吃什么
答:
问题三:健身房减肥运动前
吃什么
1-2根香蕉可以很好的预防锻炼导致的低血糖问题。。香蕉成熟果实碳水化合物含量高达22%,主要是糖分;含丰富的钾及维生素A、C,蛋白质和脂肪含量低。含水分75%。运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。足球、网球
运动员
喜欢在上场前吃...
四季分别该
吃什么
水果蔬菜好
答:
菠萝:适宜
运动员
。菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。香蕉:适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉,可让服务行业从业者保持开朗心情。梨:适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。芒果:适宜白领女性。
我是一名拳击
运动员
控制体重
吃什么
对身体不虚
答:
你好,用鸡腿(如果怕油腻可以把鸡皮去掉),适量的板栗,少许红枣,想清淡的话就炖汤,然后再加上N种新鲜的绿色蔬菜。不怕油的话那就红烧或爆炒
什么
的。主食的话,同等重量下,大米饭的热量要比面食类的小,但是杂粮和全麦面包什么的也有其不可替代的作用,请酌情调整。只要吃的和消耗的保持平衡就...
每天健身几小时为合适,健身需要补充什么营养,需要
吃什么
食物来补充!
答:
水和盐摄入要平衡。健身出汗后,必须及时补充水分和无机盐。正确的补水方法是小口慢喝,水温不能过低,最好饮淡盐开水或者
运动
饮料。碳水化合物不可少。健身前后要补充充足的碳水化合物,以保证肝糖原储存,为身体提供能源和维持血糖水平。富含碳水化合物的食品主要有大米、谷类食物、蔬菜和水果。多吃蛋白...
健身后,
吃什么
什么食物能充分补充蛋白质
答:
蛋白质只是每天的副食,不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,故蛋白质不能减,每人每天蛋白质的需要量是80克左右,运动量大的人则多一些,如:健美
运动员
。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,也不易...
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