00问答网
所有问题
当前搜索:
运球热身动作
篮球训练技巧
答:
指导要点:球不能高于膝盖,眼睛不看球,
运球
有力与速度。 重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领 篮球队基本训练方法 一、
热身运动
在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步伐 1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守...
运球
大班体育教案
答:
1、具有遵守花样
运球
游戏规则及双人合作运球的意识。 2、能探索出多种用身体运球的方法并能与同伴一起双人合作运球闯关。 3、体会花样运球游戏的乐趣。 活动准备: 皮球20个,球框两个,小篮子3个,雪花片若干,障碍物两个,小奖品若干,热身音乐,放松音乐。 活动过程: 一、
热身运动
《水果歌》。 师:孩子们,今天...
运球
大班教案
答:
(4)幼儿集体用左右脚交替
运球
至目的地并运回。 3、教师引导幼儿左右脚交替运球与射门结合,幼儿自由练习,教师巡回指导。 三、结束部分幼儿每人抱一个小足球,用球轻敲自己的身体部位,并和同伴用足球轻轻敲打肩、背、手、脚等部位,以达到放松的目的。 【安全提示】 1、活动前教师要带领幼儿做充分的
热身运动
。 2、...
怎样练零度肩
答:
初始姿势:双腿直立,挺胸收腹。双手握住哑铃或杠铃,双手垂在腿前。
动作
过程:直臂将铃举到略高于肩膀的位置。静止一秒钟,然后慢慢降低手臂,恢复到腿的前部。如果使用哑铃,可以用右手和左手交替进行。呼吸法:升降时吸气,下落时呼气。注意事项:当升降时,保持整个身体直立,手臂伸直,注意力要集中在...
小学篮球
运球
说课稿
答:
课的开始的
热身运动
是必不可少的。是为了让学生的身体状态适应下面课的运动强度,预防运动损伤。 2、学习技能部分。 (1)讲解示范:通过教师的讲解示范,学生能学会基本的篮球原地
运球
和行进间运球的动作,确立正确的动作概念。 (2)尝试练习:充分发挥学生的主体作用,给学生自由的学习空间,引导学生积极参与,主动学练。让...
运球
游戏能锻炼孩子的什么
答:
活动准备:物质准备:篮球若干个。活动过程:一、
热身运动
。带领幼儿排四个纵队,根据节奏做热身运动。二、活动导入,教师示范。1、以"和篮球宝宝一起玩"导入活动。(1)师:"今天我们一起来和篮球宝宝做游戏。"(2)请个别幼儿先上前试着原地
运球
。要求其他幼儿认真观察,他们是怎么拍球的,拍的好不...
篮球
运球
时间
答:
个人练习走动中
运球
初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记,右手运着球朝着这个标记,不许低头看球。返回时用左手运球,方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。要知道,你要成为一名有攻击力的篮球
运动
员必须左右手都能运球。你在以行走的...
篮球
运球
和传球的基本功训练视频
答:
篮球
运球
基本功 1、Smack the ball 拍球 双手持球,手掌大力拍击篮球,这是最开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找回手感。2、Taps 手指拨球 为了练习手指灵活度和对球的控制力,进行这个
动作热身
,分别在头部上方和头部前方进行快速拨球 3、Ball wraps 绕球 这是熟悉球感最直接的招式,...
怎么练
运球
提升最快
答:
如何练
运球
才最快呢,下面有几个建议:运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道.要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,...
篮球怎么才能打的比较好?要多久?
答:
你的球运好了。 突破 投篮都不是问题。 投篮跟天生的手感有关。 没事儿多拍拍球。不要老是一个手
运球
。 右手运球 左手一定要练习运球。不要光一个手。 运球会了 差不多的时候在练习 三步篮。 那个很简单。 每次打篮球之前一定要
热身
。 高抬腿。 压压腿。多做一些伸展的
运动
。 以免拉伤。...
棣栭〉
<涓婁竴椤
10
11
12
13
15
16
17
18
19
涓嬩竴椤
灏鹃〉
14
其他人还搜