总是为一件事焦虑,却不愿意相信眼前的事实怎么办?答:重复暴露在令人害怕的环境中是减少回避行为最好的方法之一。如果你在陌生的人群中感受着社交焦虑的痛苦,你可以给自己更多的机会来接触陌生人,慢慢就会变得适应起来。 比如,向你不认识的人打招呼,在商店里和别人搭讪聊天,参加一个聚会,上一节课,或是加入一个俱乐部,任何一件事情都可以。起初,这种暴露过程会让人很不...
我战胜了恐惧作文答:其实自己在家并不可怕,可怕的是没有战胜恐惧的勇气,通过这件事我明白了,只要有足够的勇气.就一定能战胜任何恐惧! 我战胜了恐惧作文2 我小时候,因为一次意外地掉进了游泳池里,水灌进我鼻子里,呛个半死,之后我就再也不敢靠近水池的地方及游泳了。 今年暑假,妈妈给我报了游泳班,第一天,我就畏缩了:要是又像上...