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适合坐月子吃的食物
产妇
月子
餐菜谱?
答:
吃小米粥,午餐的时候用薏仁饭,下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。第二、
月子
的第二周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类
的食物
。第三、月子的第3-4周,这个时候进入月子的尾声了,身体也恢复了,最重要的是益气、补血,通过食物早日康复,可以食用新鲜的水果、蔬菜。
产妇
坐月子吃
什么下奶
视频时间 00:50
产后第一周
月子
餐食谱
答:
坐月子
时常会听到说多喝汤水,因为汤品味道鲜美,且容易吸收还可以促 进 乳 汁分泌。产后初期的饮食以清淡为主,而且一周是新妈妈排恶露的黄金时期,这个时候更不
适合
大补,月子餐都强调的是先排后补,一、黄花菜木耳瘦肉汤 食材:干黄花菜20克、干木耳5克、猪瘦肉100克、盐、姜适量 做法:1、将...
坐月子
可以吃什么零食
答:
不含添加剂,且不属于膨化类的食品都可以吃。可以吃新鲜的温性水果,还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。
坐月子
是产后恢复的重要时期,可以适当吃零食,但是不能吃凉辣刺激性食物,不能吃膨化或添含有多种添加剂及色素
的食物
,且过犹不及,任何食物都要适量。
坐月子
怎么吃
答:
2.多吃补血
食物
:生产一周后,宝妈的胃口会慢慢的变好,这时可以开始尽量吃一些可以补血食物,调理气血,弥补生产后宝妈流失的气血,这样可以促进身体的恢复,奶水的分泌。3.补充维生素:科学的
坐月子
非常重要,因为生产时宝妈流失的营养元素过多,所以要注意补充全面,尤其是维生素。可以多吃一些温性的水果...
月子
餐主食吃什么
答:
也有助于吃奶宝宝的营养补充。还有,在产妇休养半个月左右,就可以恢复到过去正常的主食,比如喜欢吃馒头的可以适量的吃一些了。
月子
期间的饮食最重要的是要荤素搭配,只有
食物
搭配的更加合理丰富才能保证产妇机体吸取足够多的营养,这样不仅利于产妇身体恢复,母乳质量也会更高。
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