体能训练方法答:然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后,祝你梦想成真。另:先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作...
增强体质的锻炼方法答:怎么样锻炼身体才是增强体质的最好方法? 多跑步吧,做俯卧撑,吊单杠,打熬力气吧,注意营养,锻炼之前做足热身,避免受伤。 其实你身边就有很多器材可供锻炼,自己尝试尝试,注意安全。不推荐下河游泳,但有用确实行之有效,切莫涉险下河!!!找个游泳池子多游泳 另外早睡早起,养成好的生活习惯(这点很重要),应该就没问...