00问答网
所有问题
当前搜索:
长得瘦的人该不该健身
再
瘦的人
去
健身
房锻炼肌肉也能有用吗?
答:
有,但效果不明显.
比较
瘦的人
怎么锻炼胸肌?
答:
首先你是比较
瘦的人
,
要
想锻炼肌肉,您必须先多吃点饭多补充蛋白质让你的体重增加,等你的体重到了一定的标准后你就要踏踏实实落实你的
健身
计划了。因为等你的体重跟上来了,只要经过一定强度的锻炼,身上的肉马上就会转化成肌肉,你就可以按照你理想中的体型有针对性的进行锻炼从而达到理想效果。如果你没有注意健身科...
请问身材偏
瘦的人
如何通过
健身
变壮
答:
这是比较全面的
健身
计划,如果你觉得有必要加强胸部的练习,就多做俯卧撑,把脚垫高坐,这样练出来的胸有上胸很饱满,不会下垂~隔一天一做~至于腹肌:那么多人都会做仰卧起坐,为什么腹肌出来
的人
那么少?强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频,我照着这个做了小半年,从肥肚子到八块腹肌~你要是有...
25岁,182cm,体重不到130斤,人很
瘦
,想
健身
,加强上肢力量及肌肉,有什么...
答:
另外就是锻炼,个人建议你在下午锻炼,不
要
天天练 以下是计划,组数在后面有 星期一:二头肌,胸大肌,斜方肌 星期三:三头肌,背阔肌(上背肌)星期五:三角肌,下背肌(腰部的)腹肌要天天练 首先你得了解RM的含义:RM(ReDetmoMaxi—mum,最高重复次数)是指你一次最多能举起或推起的重量,比如...
身材偏
瘦的人
如何正确有效的
健身
?
答:
具体的
要
看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住
健身
的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度...
瘦的人
一定要吃胖才去
健身
吗,不是的话
应该
如何锻炼
答:
不是。胖人的脂肪是根本变不成肌肉的,很多人却以为能,以为肥肉练成肌肉了。其实是不懂健身。胖
人健身
更难,需要先减脂,然后才能增肌。做力量训练,用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉,先从大肌群开始锻炼。锻炼后补充蛋白质。
身材偏
瘦的人
如何正确有效的
健身
?
答:
具体的
要
看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住
健身
的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度...
很
瘦的人
怎么练肌肉
答:
下午2点30至5点是
健身
的绝佳时间 每日饮食:鸡蛋,鱼肉,鸡肉,牛肉,豆类,牛奶,蔬菜,高糖分水果,不
要
吃猪肉!炒菜不要吃油腻的!不要喝碳酸饮料!健身前1个半小时吃午饭,主要吃持续性补给能量类食物,如鱼肉鸡肉牛肉高糖分水果,健身半小时后吃便于立刻消化的蛋白丰富食物以便于肌肉的增长!这里很...
从来没接触过
健身
的一个很
瘦的人
想去健身房增肌,需要请私教吗?自己该怎...
答:
从来没有去过
健身
房并且很
瘦
,当你有这个意识想去健身的时候,说明你想让自己变胖一点或者说身材更好一点,然而去了健身房却不知道自己该怎么练,和那一群老司机显得格格不入。这个也是小编已开始去健身房的感受,别急!每个人都是从新手期过度来的,健身贵在坚持,时间会给予你答案!就
该不该
请私教...
很
瘦的人该
制定怎样的
健身
计划
答:
增肥的科学道理 1、人体要健康增重,必需满足两个条件。首先,每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜