00问答网
所有问题
当前搜索:
长期跑10公里女性的身材
那些天天慢跑
10公里的
人,
身材
为什么都那么好?
答:
身材如果不好体重大,是跑不了
10公里
的。即便偶尔能完成10公里,也不可能长久坚持,当你能够天天慢跑10公里,你
的身材
在坚持
跑步
中逐步恢复正常。我们不论出于什么目的去跑步。跑步都是为了 健康 。跑步是需要长久坚持的,不能三天打鱼两天晒网,那样你是达成不了目标的。老话再谈跑前热身,跑后拉伸,...
一周去几次健身房能保持
身材
和肌肉?
答:
想保持苗条
的身材
,相对来说比较容易,只要能
长期
坚持做有氧运动就行了。 最典型的有氧运动就是慢跑。大致上,一个60kg体重的人慢跑1小时,运动耗能约在500至700千卡之间。 通常一周慢跑3至5次,每次30至60分钟,大约5至
10公里
,就足以维持一个苗条的身材了。 不过,单纯依靠有氧运动维持理想体脂率,还是有点困难的...
长期
早晨慢跑是一种怎样的经历?
答:
长期
早晨慢跑,不仅能够提升我们的免疫力,而且在这个过程中,我们也会变得更加坚韧,以后遇到困难的时候不会轻易退缩。每天的
跑步
,可以选择在早晨,或者晚上。如果将时间固定在早晨,那么我们就应该拥有出色的执行力。首先我是一个200多斤的胖子,对自己
的体型
十分苦恼。于是决定每天早晨开始慢跑,刚开始的...
天天都要慢跑几
公里的
人身体会有哪些变化?
答:
身材苗条的,同时降低得代谢病的几率,身体更健康。
长期
坚持
跑步
,会让我们告别臃肿
的身材
。跑步是一项很好的有氧运动,比起其他运动,跑步每分钟能燃烧更多的卡路里。当然就是减肥的最好运动。长期坚持跑步,可以延缓身体衰老。人的身体健康和年龄是成正比的,当你步入中年以后,身体的各项功能慢慢出现下降...
每天坚持
跑步
真的能减肥吗
答:
只要坚持跑步是可以减肥的,有几条注意事项 第一条:跑步需循序渐进 跑步需要循序渐进,很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是
10公里
,甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白,如果你想完成5
公里的跑步
,可以试着从快走全程开始,然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动,最后再慢跑5...
坚持
长期
慢跑有什么好处
答:
持锻练的人容血量可达1015—1027毫升,心跳可比正常人减慢
10
—20次/分,这 样心脏的工作就减轻了负担。另一方面,跑步能增强心脏的耐受力,大家知道,一般人当心跳超过100次/分时,就会感到头昏、心慌、气喘;而
长期跑步的
人,可忍受到150次/分。四、人的生命活动一刻也离不开氧,吸入新鲜氧气,呼出...
每天
跑步的
人与每天力量健身的人,两者身体素质差距有多大?
答:
这个差距只能用相比较的方式来评判,以我自己的锻炼经历来说,在同等条件下,每天
跑步
要比力量健身身体素质更好一些。我刚上大学的那段时期,和朋友一起约好去健身房,坚持了半年,每天练胸肌,练二头肌,练腹肌和腰肌,练腿肌,加上一直吃蛋白粉,效果还算不错。当时的身体素质也还好,很
长时间
都没...
天天坚持慢跑5
公里
,跑一年能减多少斤?
跑步
能瘦肚子吗?
答:
如果过了新手跑步期以后,每次运动的时间,建议在半个小时到四十分钟,跑步的话是在五
公里
到八公里左右。因为在跑步的前20分钟消耗的是身体的糖分。运动20分钟之后才慢慢开始消耗脂肪。一般跑步在40分钟左右的话,既可以达到健身的效果,长期跑下来也能减肥。 速度的话,每个人
长期跑步
以后都有自己的跑步速度。刚开始是...
女人经常跑步
会不会衰老
答:
总的`来说跑步还是会让人年轻的,生命在于运动,跑步能优化我们身体的很多方面,利大于弊。只要控制好合适的强度和训练量,那么我们就可以把“弊”降到最少。跑了一年下来,你就会发现自己不光身体好了,
身材
也好了,精气神也好了,越跑越年轻。
女人经常跑步
会不会衰老2 一:适量的运动可以延缓衰老 1...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜