我是一名中学生,我想运动减肥,怎么办?答:好处:除了减肥外,可以让体形更加结实,线条更加完美。弊端:成效缓慢,需要极大的恒心和毅力。特别提示:运动一般要在连续进行20分钟以上,身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量,会令人体力虚耗,精神委靡,可以请健身教练提供指导。谁最适合:好奇心旺盛,喜欢运动,害怕一个人孤单作战,最怕沉闷的人,去健美中心参加健康舞班很...
新手入门帕梅拉不知道从哪下手,进来学答:运动最重要的是什么?坚持!怎么坚持?我可以接受,并且愿意去每天练,才能坚持!首先我们可以从拉伸开始,早晚各一次,不累,但是身体会非常的舒展。然后我们可以慢慢开始舞蹈,每天三分钟,好坚持,对新手来说强度也够。再到后面可以开到全身燃脂,每天10分钟,进一步开始燃脂。 需要局部减肥的,最多的就是瘦腿,瘦肚子。我们先从...