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饭后在跑步机慢走可以吗
晚上锻炼对身体有好处吗
答:
有好处的,但要注意不宜太晚。晚上锻炼:
饭后
半小时至21点 现代人几乎一整天久坐不动,如果晚上再不锻炼,体质只能越来越差。饭后立刻下楼“消化食”很伤身,晚上锻炼最好在晚餐结束半小时后再开始,以免影响消化吸收;饭后半小时,体内血糖开始上升,此时可进行低强度的有氧运动。一练就到深夜也不健康,...
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