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骑行一小时消耗多少卡路里
时速20公里,
骑行
15km
消耗多少
大卡
答:
两三百左右吧,看你是顺风还是逆风,有没有爬坡,
消耗
的热量会有区别。
骑行
和跑步的减肥效果哪个更出众
答:
跑步就可以了,跑步是全身运动,可以强健手壁及腿部、腰部;
每小时
可
消耗
600-1000
卡路里
,视你的步伐及距离而定。选择一双有舒适衬垫的慢跑鞋可以保护脚部。骑自行车只是强健大腿前部及两侧肌肉,亦可使下肢匀称,每小时约消耗660卡路里。每天运动30分钟以上即可达到减肥效果,时间长了未必好 ...
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