00问答网
所有问题
当前搜索:
高强度体能训练需要补充什么
在大量的
体能训练
前,训练中,训练后,应
补充什么
东西
答:
不可过猛。因为过猛饮水的话会引起体内渗透压剧烈变化导致血红细胞胀破。从而失去携氧能力最终是人体缺氧,严重者甚至会晕厥。依照个人经验,在运动前你可以
补充
一点像巧克力这类高能量小体积的点心,避免你在运动过量时出现低血糖,而且对胃的负担小。希望对你有所帮助,不谢!!~~
校队每天
训练
很疲劳,吃
什么
能尽快
补充体能
?恢复体力?保持生龙活虎的状 ...
答:
1、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜)。2、包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶。3、包括适量的瘦肉,
补充
蛋白质。4、包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干。5、千万不
要
...
力量
训练
后
应该
吃
什么补充
?
答:
蛋白质:蛋白质是构建和修复肌肉所必需的营养素。在力量
训练
后,摄入足够的蛋白质有助于促进肌肉蛋白合成,修复受损的肌肉组织并促进肌肉生长。建议摄入高质量的蛋白质,如瘦肉、鱼类、家禽、乳制品、豆类和坚果等。碳水化合物:碳水化合物是身体的主要能量来源,尤其在
高强度
的力量训练后,身体的糖原储备会...
初三了,每天放学后经常
体能训练
,第二天总是会觉得有点累,饮食方面
应该
...
答:
初三了,每天放学后经常
体能训练
,第二天总是会觉得有点累,饮食方面
应该
吃点
什么
一
补充
营养?求专家 因为第二天又要上学,不想没精神错过了老师的讲评... 因为第二天又要上学,不想没精神错过了老师的讲评 展开 我来答 4个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗? 青帝互联 2013-03-04 · ...
大量运动后
需要补充什么
?怎样补充?
答:
运动
需要
消耗大量的能量,维生素B2可以帮助人体利用从食物中得来的能量,运动量越大,需要的维生素B2就越多。不过年龄较大的人普遍缺乏维生素B2,所以如果你经常运动就应当通过牛奶、绿色蔬菜、牛肉等食品来
补充
维生素B2,当然也可以用复合维生素片来补充维生素B2,维生素E。
求高手指点
体能训练
为了增强体质
要
做
什么
运动 多吃什么
答:
最好是有氧运动与无氧运动结合
锻炼
。有氧:跑步、游泳、做俯卧撑。无氧:力量
训练
,健身。多吃水果、蔬菜,以及含蛋白质比较高的食物,比如牛肉,鸡蛋,鱼类食品。
训练
前
要补充
营养,
补充什么
才是训练的黄金搭档?
答:
首先下班了会比较饿我
应该
先吃饱了在开始训练吗?不不对,吃我们是要吃但不能吃的太饱还有就是我们要吃些
什么
,在健身的30分钟前我们要去补充我们的碳水化合物,为我们接下来的
训练补充
我们所
需要
的能量,空腹的去
锻炼
的话会导致能量不足从而身体
体能
去分解我们肌肉中的蛋白质来提供能力的来源。我们可以...
体能训练
运动员
要补什么
营养
答:
多多吃牛肉
请问
高强度体能训练
后,
需要补充什么
营养?
答:
要挑选适合干运动时使用的含有一定糖和盐的饮品。同时我们也应遵循科学的补液方法,如水温8~14度,每小时不超过800毫升,少量多次的原则,低聚糖、等渗、低渗的含糖饮料。运动后6小时内补糖最好,24小时内总量达9—6克/公斤体重。建议适当多吃些富含维生素、纤维素的蔬菜、水果等碱性食物,以中和...
健身教练推荐了很多营养品,力量
训练
中真的
需要补充
这些特殊营养?_百度...
答:
增重粉和增肌粉是一类营养补充品,高热量,由大量碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素构成,有的还加入肌酸、甲基铬等,可最大限度地
补充训练
所
需
的各种营养元素。一般来说,凡是蛋白质含量在35%以上的属于增肌粉,35%以下的是增重粉。我们不但
要
使用营养品,平时认真刻苦的训练也是十分关键的,这...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
运动量大吃什么补身体
运动员的营养需要
负重训练时该吃什么
经常剧烈运动需要补充什么