00问答网
所有问题
当前搜索:
高纤谁蔬菜有哪些
高纤维
食物
有哪些蔬菜
答:
富含
纤维
素的食物有很多,主要包括红薯、香蕉、玉米、燕麦、荞麦、芹菜、黑木耳、菜花、菠菜、山楂、樱桃、杏仁、松子、奶制品等,补充充足的纤维素能够起到润肠通便的作用,对于人体的肠道来说具有一定的好处。膳食纤维的作用主要分为以下几种:第一就是预防便秘,一定量的膳食纤维可以促进肠道食物的残渣,...
纤维
素含量高的
蔬菜
水果
有哪些
答:
高纤维的
蔬菜
、水果有很多。青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等,都属于高纤维青菜。水果里面也有很多高纤维的水果,比如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨,这些都具有
很高纤维
比例成分。菜类有香菇、木耳、金针蘑、蘑菇等,这些都含有较丰富纤维。高纤维的食物,对人体的肠道可以起到濡润作用,并且可以...
粗
纤维
食物
有哪些蔬菜
答:
粗纤维是指那些不容易被消化的营养物质,在消化系统中是有着吸水作用的。那么粗
纤维蔬菜有哪些
呢?粗纤维食物有哪些?1、笋类 笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素...
哪些
是
高纤维
高蛋白的食物
答:
6、茄子是
高纤维
食物 不少人觉得茄子软绵绵的,膳食纤维含量一定不高。其实,茄子也是高纤维食物哦,茄子每提供20卡路里热量,就能提供3克纤维,并且因为热量低,所以茄子更加便于提供更多的膳食纤维。除了纤维含量高以外,茄子的镁、钾、叶酸、维生素B6、维生素C、维生素K的.含量都是很高的。 高纤维的
蔬菜
水果
有哪些
蔬...
高纤维
食物
有哪些
答:
纤维
素含量高的
蔬菜
:蕨菜,菜花,南瓜,白菜,茭白,油菜等绿叶菜。水果 营养师建议,每日要摄取足够的膳食纤维,每天吃2-3份水果即可获得8-12克的膳食纤维,红果干中纤维素含量高达%,每100克无花果含有大约3克左右的纤维素,一个梨所含的膳食纤维就有5.2克,而且吃水果热量低,维生素和矿物质含量...
哪些蔬菜
是
高纤维
的
答:
卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是
高纤维
或高果胶的食品 火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果。
含粗
纤维
多的
蔬菜
和水果
有哪些
答:
含粗
纤维
多的
蔬菜
和水果
有哪些
,食物在消化分解的过程中往往会产生不少毒素,这些毒素积累在肠道当中就会影响到我们的健康,因此要多吃一些富含膳食纤维的食物,及时将毒素排出,下面看看含粗纤维多的蔬菜和水果有哪些。 含粗纤维多的蔬菜和水果有哪些1 一、含粗纤维的水果有: 苹果、橙子、鸭梨、菠萝、桃子、柠檬、梨...
十大
高纤维蔬菜
水果
答:
十大
高纤维蔬菜
水果 十大高纤维蔬菜水果,纤维是一种生物体内的支持细胞,纤维对人体有着很重要的作用,可以预防疾病,高纤维食物总离不开蔬菜,多吃一些蔬菜给补充膳食纤维,以下了解十大高纤维蔬菜水果。十大高纤维蔬菜水果1 10、茄子 很多人看见茄子软乎乎的,可能不觉得它富含膳食纤维。但其实茄子的...
高纤维蔬菜有哪些
高纤维的食品有哪些
答:
高纤维蔬菜有哪些
高纤维的食品有哪些高纤维蔬菜有芹菜、菠菜、油麦菜、胡萝卜、菌菇、竹笋、海带、茄子、空心菜、芥蓝等等。通常一杯芥蓝能提供一个人每日所需纤维的11%,5倍的维生素K,2倍的维生素A和60%的维生素C,但只有21卡的能量。若还想了解更多关于高纤维蔬菜有哪些的详情,可继续跟随小编往下...
纤维
素含量高的
蔬菜有哪些
答:
芹菜是
高纤维
食物,水分占整个能量的95%,由于芹菜纤维素很多,人体只摄取了其中很少的一点能量,其余部分只是穿肠而过,因此摄入的能量只有很少被吸收,起到很好的减肥作用。纤维素含量高的
蔬菜有哪些
2 一、冬瓜 冬瓜有很多种,有一些是特别的大的,还有一些是十分的小的,它们的纤维素含量都是十分...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜