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鸡胸肉吃了增肌吗
增肌
能不能吃猪肉
答:
可能很多会觉得猪肉中脂肪含量比较多,但是如果只吃瘦肉,其实并没有太多脂肪,之所以人们对于猪肉有很多偏见,更多的是因为很多关于猪肉的名菜,像红烧肉、酱肘子、东坡肉,都是热量比较高的菜品,但是瘦猪肉真的没有那的脂肪,所以想要
增肌
的健身者也完全可以吃猪肉。
六种肥胖人群分析合集推荐食物参考
答:
代谢型肥胖:腹部肥胖肌肉含量少长期睡眠不足有过度节食的减肥史;减肥方法:增加高蛋白食物的摄入通过无氧也就是力量运动
增肌
双管齐下提高基础代谢能量;食物:牛羊肉,
鸡胸肉
,鸡蛋白。 静脉型肥胖:腿部脂肪堆积区别于外周型脂肪,静脉型仅表现在腿部脂肪堆积,主要原因之一是下肢血液不循环;减肥方法:多泡脚按摩,需要注意的是...
健身初期该吃牛肉还是
增肌
粉好?
答:
如果你是偏瘦的话就喝
增肌
粉,胖的人就喝蛋白粉。对于健身初期需要饮食结合,牛肉也要吃,
鸡胸肉
也要吃,增肌粉也要喝。需要你制定一个合理的饮食计划。每天按照计划来吃就好了。更多健身知识...公号 中潮健身
健身后一块
鸡胸肉
,三个鸡蛋,一杯
增肌
粉可以吗?
答:
健身需要的能量比较多,你吃上述食品应该是可以的。
在健身
增肌
期间,一天最多可以吃多少鸡蛋?
答:
如果吃
鸡胸肉
的话,那就是每天400克-600克之间,也就是一斤多鸡胸肉每天。鸡胸肉如果烹饪得当的话,味道也是不错的,可以和鸡蛋白一起混合着来吃,对
增肌
的效果也会更好,那你也更容易坚持。这里还需要注意一点,增肌减肥的话都不要熬夜,因为熬夜会影响生长激素和脂肪酶的活跃,会影响肌肉的生长和...
健身天天
吃增肌
粉和牛肉干可以吗
答:
但是碳水便宜,而且食补比
吃增肌
粉好很多,增肌粉的性价比实在不高,因为碳水便宜的可怜,而蛋白含量又低。牛肉干还是不建议,里面含有大量食品添加剂,对健康不利。建议吃牛肉,和
鸡胸肉
,水煮的最好,因为你的目的是增肌而不是增长额外的脂肪。希望采纳,打了好久。有什么不懂的也可以继续问我。还有就...
在健身的时候,摄入多少优形
鸡胸肉
合适呢?
答:
根据自己的健身强度来看吧,健身如果不是运动量特别大的话,可以通过食物补充,除了
鸡胸肉
,还可以摄入蛋类,乳制品豆类什么的 蛋白质需求量:非锻炼日:0.9克X你的体重kg;有氧日:1.3克X你的体重kg;力量训练日:1.8-2.0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg,那么在这三种情况下补充的蛋白质...
健身吃面条能
增肌吗
答:
2、深海鱼 深海鱼富含蛋白跟人体所需的健康脂肪,不但有助于肌肉合成,还能补充胶原蛋白,帮助养颜,补脑,提高记忆力,而且不会转化为身体的脂肪囤积,是
增肌
的优选食材。平时可以选择带鱼、金枪鱼、鲶鱼、鳗鱼等。3、
鸡胸肉
鸡胸肉是鸡身上脂肪含量最低的部位,100g鸡胸肉的热量是105大卡,蛋白含量非常...
增肌
一天吃多少牛肉
答:
问题九:健身,每天适合吃多少牛肉啊? 我不喜欢吃牛肉
吃了
我吐了 问题十:请教:新练增肌,一天得吃几个鸡胸脯肉 你这个问题中说到
增肌吃鸡胸肉
我理解为蛋白质摄入,肌肉运动需要碳水化合物提供能量,肌肉生长需要蛋白质提供营养,增肌可不是吃多少片鸡胸肉就能解决的问题。 说说我自己,第一次增肌坚持一个月,换城...
我挺瘦的,适合
吃增肌
粉吗?
答:
应该是多吃富含碳水化合物的和富含蛋白质的优质食物,并且是每天多餐,吃个5、6餐,大概一公斤体重每天要吃6g碳水化合物和1.8g蛋白质,比如你120斤,那每天就要吃够360g碳水化合物和108g蛋白质。富含碳水化合物的食物有:米饭、面条、馒头、土豆、红薯等;富含蛋白质的食物有:鸡蛋白、
鸡胸肉
、牛肉...
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