第1个回答 2008-10-03
体重不是那么的重要`主要是看起来瘦就好
你现在还小不要想着减肥`大S就很后悔以前小时侯总想变骨感`导致胸部什么的发育都不好
但是你如果想摆脱“小胖妹”的戏称`倒是可以试试这个方法`对健康也很有好处噢~
⒈上学前便便
很多人胖都是因为排泄不太好`只进不出`怎么会瘦呢`坚持下来气色也会变很好噢~
⒉少油少盐
虽然家人觉得规定吃什么很麻烦`但是对调料的控制应该是可以接受的吧？这是蔡依林的方法`就算不以减肥为目标`这对健康来讲也很好`我们吃的是食物`不是调料啊~
⒊坚持饭后快步走
现在是初中吗？学习应该还不是那么的紧`可以试下`饭后半小时`开始出门快步走`能多快就多快`走到身体发热`等你觉得差不多的时候再停`根据自己的时间`走半小时是比较好的`但如果时间不够可以适量减少`对减全身都很有效哦~
⒋经期减肥法
不知道你来例假了吗？如果答案是YES那就恭喜你了`可以好好利用这个万能星期了`万能星期是经期走后一星期`之所以说它万能`是因为它是我们女生的好助手`在这个星期`你有什么愿望它都都能帮你实现！减肥拉`美容拉~当然`只限身体上的`要它给你一百万那是不可能的`呵呵o(∩_∩)o你可以在这个星期再在日常活动中加上跳绳这项`每天跳个5组`每组能跳多少跳多少`可以选在要去洗澡睡觉前`或是学习中途想休息的时候
这些都是我用过又很有用的方法`你不妨试试`我从120到95`缺不了这些好帮手哦（我不只用这些方法`但是因为你的饮食不由自己决定`所以我选了这些）~可以给自己定个时段`2个月就不错`每两个星期称一下自己体重的变化`虽然它不能反映你减肥是否成功`但可以作为一个考量~两个月后给那些不常见到的朋友瞧瞧你`（每天见的父母跟同学不太能看出来拉`忽忽）她们给你的话语一定让你很惊喜哦~o(∩_∩)o本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-10-03
162的人106斤，其实不是很重啦，也许是你肥的地方刚刚好都是暴露在外的吧，但是我觉得162的人，体重最好是维持在96斤左右，就不能再胖了~~~慢慢来，你才13岁，还在发育，还是不要减肥了，如果真的要减肥也不要采取节食的方法。你最好还是运动减肥，而且是要坚持的，有一些人运动减肥不成功的主要原因就是不坚持~~~但是运动也是不要过量啊，过了就对身体不好了~~~慢慢来啊
那加油啦
第3个回答 2008-10-03
这个应该是标准的，不算胖的。
可能是你的打扮，因为你是学生，所以可能让别人看起来你会显得比较胖。
但是，你才13嵗，千万别去用不科学的方式减肥，对你的成长发育会造成很大的影响，或许还会有后遗症。
第4个回答 2008-10-04
我帮你算了你的标准体重:48.45kg(97斤)但是你现在还处在生长发育阶段,不要盲目地去减什么肥,想吃就吃,不过不要暴饮暴食哦!适量控制就行,减肥那些事,满了18再说吧!别在乎别人怎么说,自己过得开心才最重要!
第5个回答 2008-10-03
不要论年龄,1.62就是要有100+斤的,不要克意去减肥
等你再长高了你就觉得瘦的了.....