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怎样在一个月内快速减肥
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第1个回答 2013-12-12
意见建议:你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆 )、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
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我是一个高中生、想
在一个月
之内瘦20斤 不要
减肥
药 给我个合理计划
答:
晚上不要吃米饭,淀粉多的东西,多吃苹果和西红柿他们的热量最低
,而且会消耗你的能量一两个月见效,慢的话 初中生。我想在暑假的一个月内瘦十斤,请指定一个详细的计划,(不吃减肥药) 首先要看你的体重基数是多少了,如果很胖那减10斤相对轻松,如果你已经很瘦了要减就有点难度了,这一个月不要吃主食,每天吃牛...
求问
一个月内快速
有效运动
减肥
的方法
答:
你没有超重,姑且不论,您要减重,
无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始
,
每天11点前睡,分多次喝水
(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),
吃全瘦肉
,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,...
如何在一个月内快速减肥
答:
少吃 每天运动 不想出去 就在家里原地跑步 边看电视边泡跑 一点也不累
一个月可以减15到17斤都是健康的 早餐一定要吃 午餐不要吃饭 多吃菜 猪肉要少吃 晚餐可以省了 实在饿就吃点水果 不能多 一个月肯定有十几斤 运动要一个小时以上 如果便秘 就喝蜂蜜水 都是我的经验啊 祝减肥愉快 ...
怎样
才能
在1一个月内减肥
答:
你好,只要找到好方法,瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯:1.早饭必须吃:
一个
鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃,实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。百.|度.|找.|...
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