六个半小时算不算睡眠不足？女.25岁

如题所述

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第1个回答 2016-02-07

六个半小时，当然算了，每天至少七至八小时

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25岁~30岁正常睡眠应该保持在几个小时???答：此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，...

晚上睡六个半小时,早上起来头昏?答：能睡六个半小时。睡的时间稍欠一点，早上起床头昏，说明睡眠质量差些。可能是多梦，或起夜次数多等。只要能提高睡眠质量，睡前别看有刺激性的书或电视，按时睡觉就不会头昏了。

青少年一天睡5到6个小时的时间够吗?如果不够该怎么办?答：如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝...

成人一天五小时睡眠正常吗?答：成人一天五小时睡眠正常吗? 新生儿--20-22小时;2月婴儿--18-20小时;1岁--15小时;2岁--14小时;3-4岁--13小时;5-7岁--12小时;8-12岁--10小时;12-18岁--9小时;成年人--7-8小时(不宜少于6小时);60-70岁--9小时;70-90岁--10小时;90岁以上--不宜少于10小时。 20点-22点:放松的时间 22点...

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