维生素c和维生素e一起吃的作用

Question

如题所述

Answer 1

VC和VE是最保险和最有效的搭配方法，可以一起吃。
怀孕前需要的营养有：
根据胎儿的发育来说，叶酸应该在计划怀孕或可能怀孕前开始。补充量控制在：1mg/d以下。
准备怀孕前需要的营养基本与怀孕早期的需求类型相同，特别需要补
充足够的B族维生素、维生素C和叶酸等营养素。
孕前需要加强的主要营养素
有哪些呢?
(1)
蛋白质:是制造人的内脏、肌肉以及大脑的基本营养素。含有蛋白质丰富的动物性食物有牛肉、猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶等;植物性食物有豆腐、黄豆粉及其它豆类制品。
(2)
钙:
是形成骨骼与牙齿的
主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少而且用量较多的一种主要成分。钙在人体内的贮存时间长,用得多。这就决定了孕前必须大量补充钙。含钙多的食物有鱼类、牛奶、乳酪及绿色蔬菜。
(3)
铁:
铁质是血色素的主要成分,人体如果缺铁,就会产生贫血。妇女在怀孕中期以后,由于胎儿迅速成长,每天都要吸取约5
毫克的铁质,因而体内铁质减少,容易发生贫血。为了防止妇女怀孕中期贫血,
除了在孕期补充铁质外,在孕前就要开始多摄取铁质。铁能在体内储存4
个月之久,在孕前3
个月补充铁是很合适的。含铁丰富的食物有牛肉、猪肉、鸡蛋、大豆、绿色蔬菜等。
(4)
维生素:
是人体生长的最基本要素,也是需要量大的一类物质。因此,妇女在受孕前,一定要注意补充各类维生素。开始补充的时间以孕前2～3
个月为宜。维生素A
:如果妇女患维生素A
缺乏症时就难以受孕,即使受孕也容易流产和造成胎儿骨胳发育不好。缺乏维生素A
的男性,其精
子的生成和精子活动能力都会受到影响,甚至产生畸形精子,影响生育。维生素A
主要来源于鱼肝油、奶油、牛奶、肝类、绿色蔬菜等。维生素B1
:
如果缺乏维生素B1
,孕妇就会发生脚部浮肿,心室扩大等疾病,
可能造成早产或死胎。维生素B1
丰富的食品有肝、肉、豆、牛奶、绿色蔬菜等。维生素B2
:缺乏维生素B2
易发生胎儿发育不全。含维生素B2高的食物有动物肝脏、蛋、肉类、牛奶、绿色蔬菜等。维生素C:维生素C
的功能在于维持内分泌的平衡。孕妇如果缺乏维生素C
,可能有流产、早产的危险。桔子、草莓等水果及绿色蔬菜中都含有大量维生素C。
(5)
叶酸:
叶酸有利于提高胎儿的智力,而且对防止先天愚型儿有一定效果,所以在母体孕前和孕后补充含有叶酸的食物或者直接给予一定量的叶酸,对实行计划生育、提高人口素质可能有较好的作用。叶酸含量较高的食品有肝、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生等。
(6)
锌:
锌对人体的生理作用是相当重要的。锌是人体内一系
列化学反应所必需的多种酶的重要组成部分,对人体的新陈代谢活动有重大影响。缺锌可使人体生长发育迟缓,
可致女性乳房不发育,没有月经,造成女性不育,也可使男性精子减少或无精子。含锌比较高的食物有豆类、小米、萝卜、牡蛎等。女子多吃这些食物可促进排卵,男子多吃这些食物可激发精子的活力。
所以，孕前，丈夫的营养也要重视！

Answer 2

　　你好：
　　这两种搭配服用效果更好,可以一起吃的,请放心使用.维生素E属于脂溶性维生素,也就是不溶于水 , 建议放在饭后服用 , 这样更利于吸收和代谢维生素C属于水溶性维生素,服用时多喝水促进吸收和代谢补充维生素C注意先多后少,不要马上停服两种维生素都有助于皮肤更好,淡化色素和皱纹.本回答被网友采纳

Answer 3

维生素c在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质;
帮助人体内铁的吸收;
常被推荐为预防婴儿猝死症(sids)物质;
抽烟者和老人需要更多的维生素c。(一支香烟可以破坏25～100mg的维生素c)。
效用
治疗受伤、灼伤、牙龈出血;
增强治疗尿道感染的药物之疗效;
加速手术后的恢复;
帮助降低血液中的胆固醇;
预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强免疫系统功能;
具有抗癌作用;
有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成;
可当做天然的泻药;
减少静脉中血栓的发生;
可治疗普通的感冒,并有预防效果;
可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能延长寿命;
增加对无机铁的吸收;
可减弱许多能引起过敏症的物质的作用;
预防坏血病。
维
生
素
e
又称抗不育维生素。一类由生育酚组成的脂溶性维生素。天然存在的有8种。一般所指的为其中的α-生育酚。1938年卡勒等人已将α-生育酚人工合成。在自然界,维生素e广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。维生素e为淡黄色无嗅无味的油状物,不溶于水,溶于油脂;耐热、耐酸并耐碱,极易被氧化,可作抗氧化剂。动物体内不能合成维生素e,所需的维生素e都从食物中取得。维生素e的作用机制目前尚不十分清楚,但与性机能关系密切。如维生素e缺乏时,雌性鼠易流产,雄性鼠出现睾丸萎缩、精子活动能力减退,但在人类尚未发现有因缺乏维生素e而致不育的实例。
维生素e主要用于防治不育症和习惯性流产。维生素e作为一种抗衰老药物,对延缓衰老有一定作用。作为一种抗氧化剂,在浓缩鱼肝油中略加维生素e,可保护鱼肝油中的维生素a不被氧化破坏,以延长维生素a的贮存期。
服用维生素e要因人而异
据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍:维生素e缺乏非常罕见,特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主,维生素e的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍,膳食中提供的维生素e已基本能满足正常的人体需要。

Answer 4

二者各自补充人体的维生素，维生素e延缓衰老、维生素c抗氧化。但建议二者不要同时吃，同时可相互影响各自的吸收，建议两个药物隔开3-4小时口服，每天不要超过说明书推荐剂量。

Answer 5

当然可以一起吃了！维生素E是抗衰老的！维生素C是美白的！没有关系我就那么吃