第1个回答 2019-02-22
二宝教你感受易胖体质
第2个回答 2020-05-06
一般要是呕吐的话是不能吃饭的,喝点稀的,刚感冒吃片APC或者熬些生姜汤去喝,被子捂捂发发汗会好些。如果感冒严重在打针,并不是一感冒就非要打针的那样容易产生耐药性,好多人在这方面容易产生误区。
第3个回答 2020-01-29
每天需要适量的运动,
但是不能一下超出运动量哦,
不然这样只会适得其反的
还要多补充些营养,维生素
建议你还是去找医生,让他给你搭配个营养食谱把。
要保重好自己的身体哦
望采纳,谢谢
第4个回答 2019-05-22
首先你要区分自己是什么体质
是寒性体质,
热性体质,实性体质,虚性体质,还是平和体质?
如果你是女孩子,我是说普遍额,普遍女孩子是寒性体质=。=因为我是的。
【寒性体质的自我鉴定】
1、上厕所时有残尿感,尿量很少。
2、排尿困难,下腹部有抵抗感。
3、体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务。
4、身体寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特别寒冷。
7、易上火、头晕、口渴。
8、一到傍晚,脚就有些肿胀。
9、长时间站立后,脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往厕所跑。
【寒性体质的改善方法】
寒性体质的人冬天手脚易冰凉,冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮,这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要!要注意在每晚睡觉前将脚泡热水,多泡一会,适量加点盐泡;平时出门不要让腿部受冻,要经常活动腰部和腿脚,运动可以让血液循环好一点。在饮食方面,不能吃寒性的东西,吃点红肉如牛羊肉补铁,不要让肠胃受凉。
【寒性体质的日常饮食】
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好,而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始,人体生理功能刚要开始旺盛,不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒,因为啤酒属寒性的,喝到胃里,中枢神经会把冷的信息传递到脊柱,容易出现腰酸背痛。
因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集体内。
当然,寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香葱等,也是不错的选择,可自行选配。
寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果,如:李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
如果是其他的,网上有很多达人提供很好的方法,可以直接搜索。
第5个回答 2008-12-06
每天喝牛奶,体育锻炼,踢球是个好方法哦!