第1个回答 2019-08-07
健身关键就在于你个人的坚持，偶尔去一两次其实效果是看不出来的。鉴于你这种情况，你应该是想让自己瘦点对吧？介意你经常跑跑步，这样腿会比较好看点，尽量让小腿胖点，让大腿瘦点了，小腿太胖的话会很不协调。手粗锻炼效果应该蛮好，到时候肌肉会比较明显，提提哑铃，你还小最好不锻炼杠铃，太重了危险度高。肚子上的肉锻炼锻炼腹部肌肉，仰卧起坐，这个在家也可以做的，躺在床上做。
你现在才16岁你根本没必要想太多，其实刻苦学习也能够让自己瘦下来的。
健身房的价格要看你所在区域的经济状况了，像我们这里的健身房都是分档次的，基本上都可以办理会员卡。如果你没会员卡的话，那么他们是按照你去一次收一次钱，你可以一直锻炼到他们打烊。我们这最高级的健身房一次去收费10￥，年卡是880￥，不过他们的设施绝对好。也有档次低的，没次去5￥，月卡是50元。还有一些还低的，随便你自己的。健身房里都是有专门的教练，介意在不了解器械之前最好向教练请教，他们会叫你如何使用效果才能达到最好，而且可以避免意外。最后忠告：每次锻炼最低要一个小时最佳，并且带一瓶矿泉水。