第1个回答 2022-06-23
昨天被vip社群中的小伙伴问到，说没有目标怎么办？怎么总觉得想不清楚呢？具体聊了一下，她说，是因为想做的事情很多，总是缺乏执行力，干到一半就中断了。
我一想，这就是两个月前的我呀。后来聊了很多，发现有很多共同之处，比如，看到什么内容都感兴趣，学了很多课程，看了很多书，却不知道如何把学过的知识用起来。而且还会囤课、囤书，看不完有焦虑感。很迷茫，不知道自己该往哪儿走。
上面这些问题，是我很长时间都在思考的，直到2021年12月份才逐渐地变清晰，形成自己的方法，现在仍旧不断地在优化中。其实要很庆幸，有这种焦虑和迷茫感，说明我们在成长中。如果安于现状、不思进取，就没有这么多烦恼了。
首先要接纳这种情绪，这种感觉太正常了，只要你想成长，它时不时地就会出来。因为度过这段时期之后，会做出一些计划，如果这些计划执行了，把我们带到新的高度了，还会有新的焦虑和迷茫，如果这些计划没被执行，就会停留在原地，继续焦虑。
当出现这种情绪的时候，怎么办呢？我尝试过很多方式，现在是用冥想+记录来平复情绪的。冥想，我推荐得到的课程——【跟钱炜练习冥想】，会让不开心的情绪随着呼吸带走。潮汐app里也有冥想，有免费的。记录呢，我现在用的flomo，其实什么工具不重要，哪怕是用备忘录、用纸和笔，只要把当时的心情记录下来就好。其他的方法，像运动，也可以把负面情绪带走。选择你喜欢的方式。
去年11月，我就是不知道定什么新年目标，所以才特别焦虑。怎么办呢，我当时用的方法跟昨天莎莎老师分享的并不多，就是列关键词，定了运营和育儿两个大方向，还做了导图。其实“新年目标”这几个字，就有莫名的压力感，内心戏：这可是一年的目标呀，我一定好好制定呀，不然我这一年就会像之前那些年一样又白过了。
直到我遇到这本书《超高效时间管理：用12周完成12月的工作》，减少了不少焦虑感。因为它把一年这个维度，缩短为12周。我们习惯于在元旦的时候立flag，其实元旦这一天，只是一年中的一天，普普通通的，和其他天没什么不一样。公司的话，会在年初制定计划，但是做为个人，看不到那么远，而且还会觉得1年好像能做好多事情，不知道从哪开始。一年这个维度，容易让人只在最后两个月的时候才拼尽全力。如果维度缩短，那就不一样了。我们会着眼于近3个月能做什么，或者我下个月做什么，我现在能做什么，以此来定目标。只要大方向不偏离你的关键词，就可以了。没有目标，不可怕，最怕的是我们陷入迷茫中，什么都不做。
另外呢，为什么说要定小目标呢，因为目标太大的话，会觉得够不着，从而信心会越来越少。我在武志红的心理课里看到这样一句话：潜意识就是命运。如果你自己都不相信你能做到的话，那你肯定是做不到的。目标太大，还有一个缺点就是不够清晰。比如我之前想的目标是做知识IP。这个目标就不行，到底想要做到什么程度，粉丝多少，变现多少，都不明确。
做法呢，也比较简单，想一想你的关键词，然后决定下面几周（不一定非要12周，刚开始的话，时间越短越好），你要做什么，每一周要做哪些动作。
再小的目标，不去执行也是空话，执行的话就需要时间。问题来了，时间管理怎么做？总觉得自己没时间怎么办，总忍不住刷手机怎么办，孩子总来打扰怎么办？
我的做法是任务拆分和时间拆分。先说时间拆分，每天至少要找出1个小时的高效时间，不一定要连续。在这个时间里，你只要能保持专注就行。还要找到碎片时间，不专注也没有关系，一心二用也行。
然后任务拆分，把每周的任务拆分到最小，有多小，就是小到你觉得一定会完成。比如做日签，我会这样拆分。它有这样几个动作：
·做卡片（设计模版，添加金句、图片）。
其中，前面3个动作都不需要多专注，刷手机的时候就能解决，最后一个动作中的设计才需要专注，其他都不需要。也就是抽出半小时左右的专注时间，完成设计模版就可以了，其他的动作，边看孩子边看手机就能做了。
最后，要注意，一定要把任务写下来，给大脑释放空间，不要让这些任务一直盘旋在脑中。大脑总是会记住没有完成的任务，不要跟大脑过不去，写下来，它会轻松一点儿。怎么写呢？以一周为单位，画表格，横向维度是这一周的时间，纵向维度是你要做的任务或者动作。电子版，纸质版，都可以。
总结一下：拆分高效时间、拆分关键任务、用表格写下来。
开启新计划其实是新一种新的生活状态，所以要做好总是完不成的心情准备。我自己也是摸索了一个多月，之前我在逻辑营的一个群里经常抱怨，怎么又没完成目标呢，不怕你笑话，看我12月最后一周的时候，还是这样的执行程度。不光懒得打卡，还做了很多与目标无关的事情。总完不成，带来的挫败感，也是不容忽视的。
在《超高效时间管理：用12周完成12月的工作》中，解决方案是周复盘。每周给自己的执行力打分，还要找别人来监督。当打分比较低的时候，就想一想遇到了什么问题，该如何解决。到底是目标定得不合适，还是因为刷手机没有注意时间，还是其他原因。不管是什么原因，只要你想解决，就一定能找到方法，把这个方法加入到下周的计划中。下周的时候，再执行，再优化。经历过一两个月，就能找到自己的节奏了。找人监督，可以找你的团队伙伴，你的朋友，也可以周六来参加我们社群的周复盘会议。
以上只是我自己的方式，而且只是现阶段的方式，肯定还会继续优化。每个人都是不同的个体，别人的方式只能做为参考，要找到适合自己的方式。刚开始总会去想，一定要找到最好的。没有最好的，随着你的不断成长，适合的方式也会随着改变。不要着急，只管去做。
最后，送给你几个金句，也是来自《超高效时间管理：用12周完成12月的工作》这本书：
1.如果你不清楚自己的目标，你就永远不会达成目标。
2.大多数人只要能利用现有的知识、手艺坚持不懈地努力，他们就有能力拥有比现在高两倍或三倍的收入。但是，因为人们总是想着追求新方法，认为下一个主意是最好的，所以没有坚持不懈于一件事。
3.影响一个人是否能够成就伟大的首要因素并非缺少知识、才智或者信息，也并非缺少规划、观念、一个更大的社交网络，也不是缺少努力、天赋和运气。虽然以上这些都起一定作用，但它们并不是起决定作用的因素。有效的执行才是胜利的关键，借此我们才能实现理想。