我每天晚上去健身房锻炼近1个小时，请问我能减肥和锻炼出那么健壮的胸肌和臂肌吗？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2008-11-24

一个小时，减肥可以肯定！但要练出肌肉得增加强度！

第2个回答 2008-11-24

可以,不过要注意饮食.

第3个回答 2008-11-24

如果你坚持锻炼的话那么肯定会有效果的
总之一句话只有坚持就会有好结果的````！

第4个回答 2008-11-24

可以

第5个回答 2008-11-24

坚持还是可以的

相似回答

...臂力器各五十个!这样能锻炼出胸肌和手臂的肌肉么?答：能，因为你很瘦所以多吃点有营养的食物，多补充些蛋白质，可以更好更快得长肌肉

俯卧撑,,我每天下午,2点开始每隔1个小时做一个极限(自己最大的量)的...答：我建议每次锻炼不要练到极限，按自己80%的量去锻炼，也就是你一口气能做10个，那么你就做8个，然后休息，尽量控制在一分钟左右，再进行锻炼，这样锻炼可以持续刺激你的肌肉，达到最佳效果

我在健身房锻炼只想锻炼胸肌和手臂肌肉,求大家给我个每天的锻炼计划答：要想练胸肌在健身房方法很多，但前提是你的手要足够有力，不然卧推都不行是不可能练出胸肌的，所以你就先用哑铃和杠铃来练习手臂力量，最常用的就是哑铃弯举，不知道你的力量怎样，我是用20斤的哑铃在练，你要根据自己的实际情况看，不要一上来就追求大重量，一般是自己力量极限的一半一下，最开始就...

如何锻炼胸肌和腹肌?答：1、卧推这是开始时锻炼胸肌的最好方法。首先，你需要一个重量训练用的椅座和一个杠铃或者几个哑铃。选择一个你可以举起的重量，举5-7次后再休息，当你越来越强壮时，重量的数字也会随之增加，不过，为了得到强壮的胸肌，你的目标应该是至少可以举起和你的体重相同的重量。2、做负重俯卧撑普通的...

大家正在搜

晚上去健身房锻炼好吗天天去健身房锻炼好吗去健身房锻炼的时间小白去健身房怎么锻炼不去健身房能练出肌肉吗健身小白去健身房怎么练冬天适合去健身房锻炼吗去健身房一般去几个小时刚去健身房应该怎么锻炼