夜晚该是身心放松的睡眠时刻，如果还清醒，全世界仿佛只剩下自己，容易感到孤寂，越愁越醒。此时优美、富有感情的钢琴声，能陪伴黑夜里低落的心。（推荐阅读：早中晚都不同 一日健康音乐处方笺）
钢琴音色千变万化，可以澎湃如巨大交响乐，惊心动魄；也可以如和煦阳光照耀，温暖纯情。
（Shutterstock）
日剧许多配乐喜欢用钢琴表达抒情优美、明亮自然、既远又近、既悲又喜的复杂情绪。
钢琴声的音域宽广，音色千变万化，作为戏剧配乐广纳悲喜交错，情感细微的人物情节再合适不过。许多日剧配乐动人的程度，不下于剧情本身。
日剧钢琴配乐颇具该民族性格特色，不温不火、谨慎、心思细腻、内敛，《爱情白皮书》、《一公升的眼泪》、《无家可归的小孩》、《法医女王》等主题曲是此类风格代表。每当深夜孤寂袭击，此类音乐能抚慰焦虑的心。在钢琴演奏恰到好处的抒情旋律陪伴下，再混乱的心情也逐渐安抚。
（Shutterstock）
夜里有音乐相伴，最重要是提醒自己你并不孤单。相反的，利用难得的片刻孤寂，细心与自己相处，面对真实心声，整理白天混乱的思绪，不失为积极转化内在频率好时机。（推荐阅读：与噪音和平共处，3步骤靠「听」静心）
一、聆听悄然无声的深夜 。聆听过程细细体会当下心情，是害怕、平静、悲伤、或喜悦都好，全然接受。在情绪有起伏的当下，保持如旁观者般冷静觉察，清醒面对自己。
二、聆听日剧钢琴主题曲 。让纷乱心情在聆听时逐渐平息，泡一杯茶，放松心情。听见琴键明亮地在心头上叮叮咚咚敲击出悦耳声音，轻柔地打动你心，情绪更加舒缓。此刻让思绪自在游走，开启自我对话，尽情、畅快地允许任何想法浮现，与自己谈心。
三、睡眠时刻。 充满疗愈的清脆琴声，与畅快的自我对话，有助安定心情，带给内心满足。心中充满爱与温暖，是优质睡眠所必备。一觉过后，身心因为得到修复而充满希望。