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吃什么降血压3种食物最有效
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第1个回答 2018-09-13
高钾食物,如红豆。钾可以促进钠排出体外,抑制血管收缩,从而降低血压。
高钙食物,如牛奶。研究发现缺钙会导致人体血压升高,所以多吃高钙的食物可以降血压。
富含Ω-3的食物,如亚麻籽油。Ω-3有降血压、降血脂的功效,可以降低胆固醇,促进脂肪分解。
相似回答
吃什么
可以
降血压
可以降血压的
食物
答:
1、
浆果
。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现,摄入花青素多的人,高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点,也可加入冰沙或燕麦中。2、
香蕉
。香蕉含大量钾元素,有助控制血压。美国心脏协会建议,成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪...
吃什么
蔬菜和水果有助于
降血压
血脂
答:
1。
芹菜富含蛋白质
、胡
萝卜
素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。2。
葫芦
含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有...
经常
吃什么食物
能
有效降压
答:
蔬菜是每天都要吃的一大类食物
,之所以要求多吃蔬菜,不仅因为蔬菜是低热量食物,而且蔬菜中所含有的营养物质与血压有着密切的关系。比如蔬菜中含有的钾和镁,这两种营养素可以起到辅助降血压的作用。高钾饮食能够起到降血压的作用,钾盐有对抗钠盐升高血压的作用有利于降低血压。膳食镁与血压呈负相关,...
吃什么食物
可以
降血压
降血脂
答:
回答:下面是高血压人比较适合吃的食物: 高血压应多吃
蔬菜
,清淡的食物,比如说:蘑菇、
黑木耳
、白木耳。
芹菜
、茼蒿、苋菜、茭白、芦笋、
萝卜
、胡萝卜、
荸荠
、马蹄;海带、紫菜、海蜇、海参牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、
豆制品
。
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