保持健康的生活方式和乐观的心态,学会正面看待问题,因为负面和愤怒的情绪会加重耳鸣。
此外,避免长期暴露在噪声环境中,如果需要在噪声环境中工作,建议佩戴合适的防噪音装置,且在听音乐时不要太大声,以避免加重耳鸣、眩晕。
多油高脂的食物可能会加重耳鸣和眩晕,建议不食或少食。而有些富含维生素C、锌等营养元素的食物,建议可适当多食
虽然耳鸣和眩晕没有特效、根治的药物,但医生会根据具体情况开一些缓解症状的药物。但要注意,请到正规医院就医,用药遵医嘱。
基于前庭系统的可塑性和代偿能力,前庭康复训练可以增强患者的平衡功能,并提高对眩晕的耐受能力,是除药物、手术外治疗眩晕的重要手段。建议遵医嘱,在医生的专业指导下进行前庭康复练习。
针对耳鸣的治疗,可以使用声音治疗工具来“掩蔽”、缓解耳朵里的耳鸣声。例如,有听力损失下降的耳鸣患者,可以通过佩戴助听器来掩蔽耳鸣。