我是女生,身高160,体重目前是106斤。 我现在过午不食+平均运动一个半小时+每周打羽毛球两次。 PS 运动主要是健美操和瑜伽的。 1.我这样做下去一个半月能瘦多少啊? 2.我希望可以再一个半月瘦到90斤,大家可以帮我做个减肥计划吗? 3.我在网上看到有21天减肥法,那个有效吗? 4.练健美操跳到开学,如果不跳了,会反弹吗? 期待大家的回答 !