五二轻断食是怎样的？

如题所述

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第1个回答 2020-09-01

第2个回答 2020-09-15

佛系减肥或者无法严格控制饮食和运动的人，最适合用5+2轻断食减肥，5+2就是一周选择不连续的两天进行轻断食，这个方法的优点是易操作、负担小，还可以保护大脑、改善情绪、提高胰岛素敏感性，促进生长激素的分泌，具体操作如下：

第3个回答 2020-08-23

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饿才是最快的减肥办法这几个方法你应该知道答：一咬牙就可以坚持下来，可以选择周六周日进行节食，减少体力劳动，节食起来会相对轻松一些，在一个月中可以进行4次“五二节食法”，这种轻断食的方法不仅不会损伤身体健康，还能给身体减少不少负担。2、第二个“隔日节食法”：简单的来说，就是今天吃，明天不吃。然后后天吃，大后天不吃。可以持续一星期...

五加二轻断食是什么意思答：所谓五二轻断食减肥法就是一种利用时间来减少食量的方式，每周七天选择五天时间正常吃饭，有两天时间完全不吃任何食物的方式，这种减肥方法如果坚持1-2个月就可以明显达到减肥减重的效果。在选择正常吃饭的五天时间内，也不能暴饮暴食，要选择那些升糖指数慢且易饱腹的食物。这些食物有助于补充基本能量，保...

专业瘦身医师教你,超方便的五二轻断食减肥法!学会了就能瘦全身_百度知...视频时间 03:07

黄磊九天瘦了十几斤, 他是怎么做到的?答：讲的是一周有5天都可以正常饮食，只有2天要严格轻断食。这种断食方法可以帮助身体排毒，也能控制热量。五二轻断食减肥法是英国BBC纪录片《节食与长寿》中介绍的，这是一个英国医生做的，他专门研究断食和减肥的科学方法，该纪录片在英国收视率超过伦敦奥运会。介绍了几种间歇断食的方法，不需要药物治疗，...

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