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为什么我总是困,没有精神头,一回家就乏?心情不好呢?
如题所述
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第1个回答 2020-04-10
具体你的情况不太了解,帮你提供下分析的思路。困倦的可能原因有两方面:一方面是生理,另一方面是心理。
生理方面包括生物钟混乱,睡眠不足过度睡眠,失眠,过度劳累(工作,上网),生理周期疲倦等。
心理方面包括负面心理暗示,困倦作为一种防御机制形成,情绪困扰。
建议你先分析下是不是生理原因,如果不是接下来就应该从心里角度着手解决问题。减少心理负面暗示,不去关注它。平常多做些自己喜欢的户外的娱乐,让心情保持良好状态。坚持一段时间应该会有效果的。
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