天气逐渐变冷，起床就是我们最煎熬的一件事情，疲惫的身体在床上折腾了一夜后一想到外面凉风飕飕的空气就恨不得倒头继续睡，这就是起床困难户的打造法则好不好？你醒来的第一件事是不是和每个人一样喝水上厕所，穿衣服？其实这些方法都是不健康的哦。
国内数据统计心脑血管的发病率在早上6点—10点左右，清晨是记性心梗，脑梗的多发时刻，所以早上醒来的时候不宜马上起身喝水穿衣，而是要唤醒自己的身体，只有健康的唤醒自己的身体才能保持一天的活力哦。
早上醒来之后不要着急或是猛然的起床，这样会让大脑一下子充氧不足，而出现头晕的现象，这是的你就需要短短的躺上那么几分钟来缓解一下大脑供氧不足的问题，然后慢慢的起身，这点是必须要做到的哦，最后才是用一杯热水叫醒睡了一宿的肠胃一起和你为新的一天打拼起来哦。
早上起床应该做这几件事：
吃早餐避免肝胆结石
肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部门。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食品。要是不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，发生结石。
喝一杯水
空腹喝水可 *** 蠕动、防止便秘，但要是喝凉水，对脏腑的阳气会发生一种不良 *** ，时光久了不利康健。建议早起后喝温开水，即烧开的水天然冷却至30℃~35℃，一样平常喝着不烫嘴，肠胃不感觉 *** 即可。