今天讲讲有关于阳气的问题，人体阳气的作用，伤害人体阳气的因素，如何保存身体的阳气和阴精。
阳气，阳主动，天行健之动， 有动力即是有生气 ，通天即是讲的天人合一，顺应自然的一个意思，《内经·生气通天论》就是主要讲阳气的。
自古以来，都以通于苍天之气为生命的根本，而这个根本不外天之阴阳。天地之间，六合之内，大如九州之域，小如人的九窍、五脏、十二节，都与天气相通。苍天之气衍生五行，阴阳之气又依盛衰消长而各分为三。
如果经常违背阴阳五行的变化规律，那么邪气就会伤害人体。因此，适应这个规律是 寿命得以延续的根本 。
苍天之气清净，人的精神就相应地调畅平和，顺应天气的变化，就会阳气固密，虽有贼风邪气，也不能加害于人，这是适应时序阴阳变化的结果。所以圣人能够专心致志，顺应天气，而通达阴阳变化之理。如果违逆了适应天气的原则，就会 内使九窍不通，外使肌肉壅塞 ，卫气涣散不固，这是由于人们不能适应自然变化所致，称为自伤，阳气会因此而受到削弱。
人身的阳气，如像天上的太阳一样重要，假若阳气失去了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。
所以天体的正常运行，是因太阳的光明普照而显现出来。而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体， 抵御外邪 的作用。
人的阳气，既能养神而使精神慧爽，又能养筋而使诸筋柔韧。但若汗孔的 开闭调节失常 ，寒气就会随之侵入，损伤阳气，以致筋失所养，造成身体俯曲不伸。寒气深陷脉中，留连肉腠之间，气血不通而郁积，久而成为疮痈。
从腧穴侵入的寒气内传而迫及五脏，损伤神志，就会出现恐惧和惊骇的症象。由于寒气的稽留，营气不能顺利地运行，阻逆于肌肉之间，就会发生痈肿。
汗出未止的时候，形体与阳气都受到一定的消弱，若风寒内侵，俞穴闭阻，就会发生风疟。 风是引起各种疾病的起始原因。
伤害人体阳气 有几个方面：
以上四种邪气维系缠绵不离，相互更代伤人，就会使阳气倾竭。
在人体烦劳过度时，阳气就会亢盛而外张，是阴精逐渐耗竭。如此多次重复，阳愈盛而阴愈亏，到夏季暑热之时，便易使人发生煎厥病，发作的时候 眼睛昏蒙看不见东西，耳朵闭塞听不到声音，混乱之时就像都城崩毁，急流奔泻一样不可收拾。
人的阳气，在大怒时就会上逆，血随气逆而淤积于上，与身体其他部位阻隔不通，使人发生薄厥（类似于脑出血）。
若伤及 诸筋 ，使筋弛纵不收，而不能随意运动。经常半身出汗，可以演变为 半身不遂 。出汗的时候，遇到 湿邪 阻遏就容易发生 小的疮疖和痱子 。
经常吃肥肉精米厚味，足以导致发生疔疮，患病很容易复发，就像以空的容器接收东西一样。在劳动出汗时遇到风寒之邪，迫聚于皮腠形成粉刺，郁积化热而成疮疖。
只要人体保持精神的安定和劳逸适度等 养生 的原则，那么，肌肉腠理就会密闭而有抗拒外邪的能力，虽有大风苛毒的侵染，也不能伤害，这正是循着时序的变化规律保 养生 气的结果。
这个是重中之重。
人身的阳气，白天主司体表：
所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时 不要扰动筋骨，也不要接近雾露 。如果违反了一天之内这三个时间的阳气活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。
说明人体的气血有所谓的时间生物医学特性。每日的早晨、中午、傍晚、夜半，就好像春夏秋冬一样，分别有生发、成长、收敛、内藏等气血的循环运作模式。因此不管在 养生 或治病上，都可以运用这样的规律，顺势而为。
所以，若是当个宅男宅女夜半玩计算机，然后白天睡觉，不出几年，就会 脸色苍白，睡眠不好，身体欠安 。其实，人本来早晨起床后，就应该去晒晒太阳，让身体知道现在是白天了，体内某些荷尔蒙与酵素才会正常分泌，浓度才够。到了夜晚就应该休息，不应该在天黑后还在大幅运动或工作的，古人说日出而作，日落而息。
本来天黑后就应该要休息了，尤其是晚上9～11点(亥时)，古人称为 “人定” ，表示这个就是要安定休息睡觉的时间。这个顺应一日四时的规律作息，是与我们基因上被设定的生理时钟有关，那个是物种演化的结果，我们是无法靠意志力改变的。我们体内的很多荷尔蒙与酵素的分泌，都被这个关于生理时钟的基因给控制着。这些都会影响到我们白天作功的效能，与夜晚的细胞修复的效率。
阴阳之要，阳密乃固。阴平阳秘，精神乃治。
这两句话几乎是千古名言，在中医界大家都认为这是重要的指导原则，但是看市面上一般书籍的解释，不外乎是说要阴阳平衡，要保持人体整体的阴阳平衡。
不然就像火神派祖师说的：人啊，阴常有余，但是阳常不足，阴阳两者，阳起主导作用，所以要一直补阳气，因为阳不怕过多。或者有人认为是要将先天干之一阳重摄于水中，保证命门火深固秘藏于肾，以达到这“阴平阳密”的最佳生理状态。
目前的这些解释是真的黄帝内经的 本来意思 吗？
苍天能够天行健，是因为它 清净 ，所以人也要清净，就能志意大治，就可以阳气密固了。圣人就是这样聚精会神的学习天道之理而通神明的。
这两句千古名言，就是内经作者要人 清净 ，清净就能阳气密固。并不是目前坊间的解释，不是只要阴阳平衡那么含糊的说法，也不是火神派认为要加强补肾阳附子的用药观。
可是清净一词，虽然可以粗略意会，但有点笼统啊，难道只是要人不大怒不烦劳吗？到底怎样才能精柔呢？它的实际执行究竟是怎样的内容呢？
关于这个，我再进一步来解析。
当你少欲而知足，内心安定不担心股票儿女病情名誉等烦恼、别贪心过头而做事停不下脚步导致疲劳、知足所有、满意当下、吃什么都好、穿什么都好、随遇而安、不羡慕无嫉妒，这样子的恬淡生活，那么你的真气就会调顺了。
所谓的精神内敛，就是要你 嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物 ，故合于道。所以能年皆度百岁。
当你的眼睛少去聚焦在那些感官刺激的视像上，当你的内心不被淫乱之美貌所吸引而魂飞魄散，当你不管有没有能力都能够不被物质追求的吸引而搞的动心思虑。那么这样子，就能神气守住形体而长寿百岁了。
阴精 的产生，来源于饮食五味，储藏阴精的五脏，也会因 五味 而受伤。
因此谨慎地调和五味，会使骨骼强健，筋脉柔和，气血通畅，腠理致密，这样，骨气就精强有力。所以重视 养生 之道，并且依照正确的方法加以实行，就会长期保有天赋的生命力。
#大家 健康 超能团# @大家 健康