第1个回答 2021-12-15
可以吃低脂的食物，你比如像西兰花，鸡蛋，芹菜，鸡胸肉，牛肉，豆制品等等这些食物都是可以随便吃的，而且不会长肉
第2个回答 2021-12-15
如果担心肥胖就需要适当控制饮食，没有其他办法能够两全其美，适当的运动既能增强体质又可以达到减肥的效果，避免夜间吃东西会容易造成肥胖，实在如此，可适当使用脂肪碳水含量少的食物，并在进食后适当的活动，避免太早休息，增加热卡的消耗。
第3个回答 2021-12-16
如果担心肥胖就需要适当的控制饮食，没有其他办法，能够两全其美的，适当的运动既能增强体质，又可以达到减肥的效果，你可以试试的。
第4个回答 2021-12-16
你可以吃那些能量比较低的食物。在饮食上应该也蔬菜水果等清淡食物为主。少吃油腻的，热量高的食品。这样就不会是你的身体发胖。另外，你还要的多进行体育锻炼。消耗身体中的能量和脂肪。
第5个回答 2021-12-15
其实这两个是很矛盾的，因为想吃肯定是因为肚子饿或者说嘴馋了，但是如果说控制好吃不是高脂肪高热量的东西是可以的，或者说你吃了高脂肪高热量的话，一定要有这个能量的消耗，是维持这个能量的开支，才能选择这样子吃。